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Agujetas. haciendo fuerte al músculo.

Agujetas. haciendo fuerte al músculo.

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AGUJETAS. HACIENDO FUERTE AL MÃ?SCULO

Las agujetas no son más que la rotura de las fibras más débiles de la musculatura, cuyas células, al romperse, liberan el contenido interior rico en iones de potasio y de calcio, elementos irritantes y muy dolorosos que producen inflamación. Esta rotura se produce a raíz de un ejercicio brusco que obliga a un trabajo muscular al que la fibra muscular no está acostumbrada y no es capaz de soportarlo. Con la práctica de ejercicio, las fibras que logran resistir este trabajo muscular se hacen más fuertes, mientras que las más débiles se pierden y se renuevan. Las zonas más afectadas suelen ser las uniones musculares y los tendones que están junto a las articulaciones, por ser la zona musculotendinosa donde más fibras musculares débiles existen y donde se produce más tensión. Esta inflamación y dolor, normalmente tiene un período de duración de entre 24 y 48 horas. Las agujetas están indefendiblemente unidas a la práctica de un ejercicio al que el cuerpo no está acostumbrado. De ahí que la mejor manera de evitarlas sea la práctica de ejercicio moderado y progresivo, que dé tiempo a las fibras musculares a ir haciéndose fuertes sin llegar a romperse. Aplicar frío sobre la zona dolorida e inflamada es una forma de combatir las agujetas, pero en cambio tomar agua con azúcar o bicarbonato es un remedio ampliamente extendido pero que no sirve nada más que para tener una mejor hidratación.



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