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Escribir sobre los problemas, ayuda a superarlos.

Escribir sobre los problemas, ayuda a superarlos.

Si padece asma o artritis reumatoide crónica, siéntese 20 minutos al día, tres veces a la semana, a escribir sobre las experiencias de su vida que más tensión le han provocado. Aunque pueda parecer sorprendente, con este método puede conseguir que los síntomas relacionados con su enfermedad le afecten menos. La clave está en escribir seguido, sin pausas, y en evitar cualquier elemento que impida concentrarse en la escritura, como la sintaxis o la gramática. Aunque no se sabe con certeza la razón, el proceso que se desencadena a raíz de este ejercicio repercute favorablemente en la salud de una persona. Así lo aseguran los autores de una investigación reciente, publicada en el Journal of the American Medical Association (JAMA). Según las conclusiones del trabajo, los pacientes con síntomas suaves o moderados de asma o artritis reumatoide que escriben sobre episodios traumáticos de sus vidas, muestran cambios clínicos relevantes a los cuatro meses de iniciar este ejercicio.



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