ESTÁS LEYENDO...

Frente al dolor de espalda: ¿actividad o reposo?.

Frente al dolor de espalda: ¿actividad o reposo?.

Contrariamente a lo que pudiera creerse, para mantener la espalda libre de dolores no hay nada como mantenerla en activo. Aunque depende del grado de lesión y de la opinión del especialista, por regla general, reposar en cama durante más de uno o dos días es malo porque los huesos y músculos se debilitan, nuestra espalda pierde flexibilidad, decae la forma física, el dolor empeora y cada vez resulta más difícil volver a la actividad normal. Por el contrario, el ejercicio habitual endurece los huesos, desarrolla músculos fuertes y ágiles, mantiene nuestra flexibilidad y la de la espalda, y hace que nuestro cuerpo libere unas sustancias naturales que combaten el dolor y son responsables del bienestar: las endorfinas. Por eso, si tienes la oportunidad, practica la natación y camina con frecuencia. Pero hazlo gradualmente a fin de ir acostumbrando a tu espalda a su nueva vida. Son consejos de la Fundación Kovacs, basados en los estudios médicos más recientes.



COMPARTIR Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestBuffer this page