Lagrimeos, picor, fotofobia, escozor, e incluso jaqueca, son los síntomas de algo tan común como lo es la “fatiga oftálmica”. ¿Qué hacer para remediarlo?
- Posiciónate correctamente frente al ordenador, con la cabeza más alta que la pantalla.
- Deja descansar de vez en cuando tus ojos, aunque sólo sea mirando hacia otro lado.
- Utiliza siempre una pantalla protectora.
- Para relajar los ojos, realiza estos ejercicios: siéntate cómodamente respirando despacio y profundamente.
- Gira el cuello a ambos lados.
- Mira a un punto lejano y mueve lateralmente la cabeza hacia cada hombro, sin forzarla.
- Realiza masajes en los párpados superiores cerrados, mientras mueves los ojos en círculo, al tiempo que aspires el aire, reteniéndolo un momento y luego expulsándolo lentamente.
- Humedece los ojos con agua tibia y aplícate compresas de manzanilla.
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