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La fatiga oftálmica… por culpa del ordenador...

La fatiga oftálmica… por culpa del ordenador.

Lagrimeos, picor, fotofobia, escozor, e incluso jaqueca, son los síntomas de algo tan común como lo es la “fatiga oftálmica”. ¿Qué hacer para remediarlo?

  1. Posiciónate correctamente frente al ordenador, con la cabeza más alta que la pantalla.
  2. Deja descansar de vez en cuando tus ojos, aunque sólo sea mirando hacia otro lado.
  3. Utiliza siempre una pantalla protectora.
  4. Para relajar los ojos, realiza estos ejercicios: siéntate cómodamente respirando despacio y profundamente.
  5. Gira el cuello a ambos lados.
  6. Mira a un punto lejano y mueve lateralmente la cabeza hacia cada hombro, sin forzarla.
  7. Realiza masajes en los párpados superiores cerrados, mientras mueves los ojos en círculo, al tiempo que aspires el aire, reteniéndolo un momento y luego expulsándolo lentamente.
  8. Humedece los ojos con agua tibia y aplícate compresas de manzanilla.


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