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Lesiones.

Lesiones.

Con el objetivo de evitar lesiones

La SETRADE recomienda prevención en la realización de
deportes

La Sociedad Española de
Traumatología del Deporte (SETRADE) acaba de emitir una serie de
recomendaciones útiles dirigidas tanto a profesionales como a deportistas y a
la población general, con el objetivo de evitar lesiones durante la práctica de
cualquier deporte.

Prevención primaria:

El objetivo?

Tratar
de evitar la aparición de la lesión deportiva, mejorando los hábitos
saludables, el aprendizaje correcto de las técnicas deportivas.

El consejo?

1. Pasar un reconocimiento médico previo a la
actividad a realizar.

2. Adquirir un nivel óptimo
de hidratación y nutrición.

3. Hacer ejercicios de
calentamiento y estiramiento antes y después de la actividad deportiva, algo
determinante en la prevención de aparición de lesiones deportivas.

4. El
aprendizaje correcto de la técnica deportiva en edad de crecimiento como la
mejor garantía para evitar las lesiones de sobrecarga, por repetición de gestos
técnicos o tecnopatías deportivas.

5. La presencia de personal
médico acreditado en cualquier actividad deportiva oficial, sea pública o
privada, debe ser obligatoria.

Prevención
Secundaria:

El objetivo?

Evitar
la repetición de una lesión deportiva, una vez que se produce por primera vez.

El consejo?

1.
Asegurar una atención especializada a pie de pista.

2.
Realizar un diagnóstico exacto de las lesiones y un tratamiento que permita la
curación integral y la recuperación funcional en el menor tiempo posible.

Prevención
Terciaria
:

El objetivo?

Evitar
la aparición de lesiones deportivas específicas en zonas de sobrecarga o estrés
típicas de cada deporte.

El consejo?

Someterse
a un estudio exhaustivo de las zonas de máximo estrés en ese deporte para
prevenir la aparición de lesiones y, sobre todo, para evitar que un deportista
tenga que dejar un deporte por lesión justo cuando tiene que comenzar a
intensificar sus entrenamientos.



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