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Navidad. una época de excesos.

Navidad. una época de excesos.

Molestias,
pesadez de estómago, ardores… La farmacia nos abre su despensa terapéutica y
la acompaña del mejor consejo farmacéutico: moderación

Si
por algo se caracteriza la Navidad es por ser una fecha en la que las reuniones
familiares y los reencuentros entre amigos ocupan un lugar privilegiado en
nuestras agendas.  Pero comer y beber
demasiado puede pasarnos factura y terminar aguándonos la fiesta. Tal y como
explica Luis González, vocal de Oficina de Farmacia del Colegio Oficial de
Farmacéuticos de Madrid, ?en estas fechas los problemas de salud más habituales
son los empachos y las digestiones pesadas?. De hecho, la mayoría de las
consultas navideñas en las farmacias están relacionadas con dolencias de este
tipo, fáciles de aliviar con medicamentos que no precisan de receta médica,
aunque deben ser administrados con el consejo farmacéutico con objeto de
conseguir una automedicación responsable. Según Rafael García Gutiérrez,
director general de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp),
?estos medicamentos han sido autorizados por el Ministerio de Sanidad después
de demostrar su calidad, seguridad y eficacia en el alivio y tratamiento de
estas sintomatologías menores, y deben ser administrados con el consejo farmacéutico
con el fin de promover un autocuidado responsable?.

Diarrea: un caso delicado

La diarrea no sólo es síntoma de alguna
dolencia concreta. También puede aparecer sola debido a cambios bruscos en la
alimentación o a una intoxicación, algo muy frecuente también en Navidad. Según
Luis González, para tratarla es fundamental reponer líquidos mediante productos
farmacéuticos de rehidratación oral,
elaborados a base de glucosa y electrolitos (sueros orales
mineralizados) y medicamentos antidiarreicos.
Y por supuesto, el consejo dietético incluye los plátanos (mejor cuanto
más maduros), las manzanas, las patatas, las zanahorias y la leche desnatada,
todos ellos alimentos astringentes.

¿Y qué hacer
con la ?resaca??

Otra dolencia típica de estas fechas es la popularmente
conocida ?resaca?, relacionada con una abusiva ingesta de alcohol. Esta resaca
suele ser más intensa en las personas fumadoras y se caracteriza por generar
dolor de cabeza, sequedad de boca, mareos, sed y malestar general acompañado,
en algunos casos, de náuseas y acidez de estómago. En caso de padecer una
?resaca?, lo más adecuado es tomar alimentos suaves que no irriten la mucosa
gástrica, como el yogur, y reponer la pérdida de vitaminas con zumo de naranja
y frutas frescas. Por su parte, los dolores y el malestar general asociados a
la resaca se pueden resolver con ayuda de medicamentos que no precisan de
receta como analgésicos y antiácidos.

Dispensación activa

?Cuando
una persona se presenta en la farmacia con un problema de salud leve, el
farmacéutico le hará una serie de preguntas y le proporcionará el medicamento
más adecuado o lo derivará al médico, según sea lo más indicado en cada caso?,
señala Luis González, quien explica que este tipo de práctica es habitual en
las oficinas de farmacia no solo durante las fechas navideñas, sino durante
todo el año, y constituye lo que los farmacéuticos denominan ?dispensación
activa?. No debemos olvidar que, aunque indicados para problemas de salud
leves, estos fármacos siguen siendo medicamentos, por lo que siempre es
conveniente consultar al farmacéutico antes de tomarlos. De hecho, este
profesional sanitario está perfectamente capacitado para distinguir las
dolencias graves de las que no lo son.

Según datos del Consejo
General de Colegios Oficiales Farmacéuticos de España, los farmacéuticos
imparten al año hasta 182 millones de consejos sanitarios sobre salud

Dolencias más habituales en
la Navidad y medidas dietéticas y farmacológicas más adecuadas para
solucionarlas

           

DOLENCIA

DIETA

MEDICAMENTOS  SIN RECETA

Empacho

Evitar
alimentos grasos, bebidas con gas y cafeína y grandes cantidades de comida.
Dieta rica en verduras, lácteos y zumo de frutas, siempre que no haya diarrea

Antiácidos

Diarrea

Alimentos
como plátanos, manzanas, patatas y zanahorias

Antidiarreicos
y soluciones de rehidratación oral

Abuso de bebidas alcohólicas

Reponer
vitaminas con zumos y frutas, alimentos suaves.

Analgésicos
y antiácidos

*Fuente: ANEFP



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