¿Por qué comer fruta?.

  • Por
    su alto contenido en agua, lo que facilita la eliminación de toxinas y nos
    hidrata.
  • Por
    su fuente rica en vitamina C, sobre todo aquellas de colores vivos típicas
    del verano, y que han estado mucho tiempo expuestas al sol.
  • Por
    ser ricas en antioxidantes, protectores de enfermedades neurodegenerativas, cardiovasculares y frente al
    cáncer.
  • Por
    ser ricas en fibra, sobre todo en pectina, que ayuda a regular la función
    intestinal, corregir el estreñimiento y previene enfermedades como la
    hipercolesterolemia, la diabetes, la obesidad, el cáncer de colon y la
    úlcera, entre otras.
  • Por
    su poder diurético, que viene dado por la abundancia de agua y potasio y
    por la baja concentración de sodio.
  • Por
    ser ricas en potasio, mineral fundamental para la transmisión del impulso
    nervioso y para la actividad muscular. Son ricos en potasio las uvas
    negras, el plátano, las cerezas, el kiwi,
    nectarina, nísperos, ciruelas, albaricoques, aguacate, etc.
  • Por
    ser ricas en magnesio, relacionado con el funcionamiento del intestino,
    nervios y músculos.
  • Por
    su concentración en ácidos orgánicos, como el ácido cítrico (fresas, peras
    y cítricos) y el málico (manzanas, cerezas, ciruelas, albaricoques), de
    acción desinfectante y alcalinizadora de la
    orina, ayudando a eliminar los cálculos renales.
  • Por
    su contenido en hidratos de carbono y azúcares.
  • Por
    su bajo contenido graso.


COMPARTIR Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestBuffer this page