ESTÁS LEYENDO...

¿Qué hacer ante una gastritis?.

¿Qué hacer ante una gastritis?.

t=”300″ v>

¿QU� HACER ANTE UNA GASTRITIS?

La gastritis o inflamación de la mucosa gástrica, bien sea de tipo agudo o de tipo crónico (en cuyo último caso puede llegar a producir úlcera péptica, produce una sintomatología característica: sensación ardiente en la boca del estómago que puede llegar hasta el pecho, acidez, náuseas, flatulencia y, en ocasiones, vómitos. Si la padeces, sigue estas recomendaciones:

  1. Haz una alimentación variada, excluyendo alimentos que creen molestias o que aumenten la acidez o irriten la mucosa gástrica.
  2. Distribuye las comidas en tres o cuatro tomas: desayuno, comida, merienda y cena.
  3. No hagas comidas muy abundantes, pesadas o copiosas, y procura masticar bien y lentamente cada bocado.
  4. No te vayas a la cama después de ingerir alimentos sólidos, que fermentan en el estómago y producen molestias.
  5. Reduce el consumo de leche, pues a las 2-3 horas puede producir acidez.
  6. Consume alimentos bajos en grasa, bajos en azúcar, bajos en sal y poco condimentados.
  7. Prueba a tomar alimentos ricos en fibra y averigua cuál te sienta mejor (verduras, ensaladas, legumbres, cereales, frutos y frutas secas?).
  8. Evita los alimentos que estimulen la secreción gástrica como el café o el té. Sustitúyelos por infusiones suaves.
  9. No tomes alcohol ni bebidas gaseosas.
  10. Ten cuidado con los cítricos y las salsas de tomate y procura no tomar los alimentos ni demasiado fríos ni demasiado calientes, ya que provocan irritación.


COMPARTIR Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestBuffer this page