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SemFYC ofrece consejos en su página web para afron...

SemFYC ofrece consejos en su página web para afrontar la pérdida de familiares

La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), a través de su Grupo de Trabajo de Cuidados Paliativos, y coincidiendo con la llegada de las fiestas navideñas, recoge en la sección “Tu centro de Salud” de su página web (www.semfyc.es), consejos para afrontar el duelo. Esta sociedad Científica asegura que los médicos de familia y el personal de enfermería pueden ayudar a afrontar este periodo de dolor en el que, de forma natural, afloran emociones y comportamientos provocados por este sentimiento.

Confusión, rabia, frustración, culpa, desesperanza y tristeza son algunos de los sentimientos que pueden aparecer, según semFYC. Son frecuentes también algunos síntomas físicos como el insomnio, el dolor de cabeza, la sensación de estómago vacío, la boca seca, la fatiga y la ansiedad. Para estos profesionales, es importante “ir adaptándose a la pérdida y, de forma progresiva, alcanzar un equilibrio que nos ayude a continuar con el día a día, sin la presencia de esa persona”.



Estos profesionales insisten en que no hay que ponerse plazos para superar la pérdida, ya que cada persona tiene su propio ritmo y necesita un tiempo distinto para adaptarse a su nueva situación y volver al equilibrio normal que se necesita:

· Aceptar la difícil realidad de la pérdida.

· Integrar las emociones y el dolor de esta pérdida.

· Acostumbrarnos a esta ausencia, recolocando los recuerdos y seguir viviendo.



En este sentido, puede ser útil seguir un pequeño horario que facilite el regreso a la rutina, pero sin agobios; no descuidar la alimentación; dormir lo suficiente; evitar el consumo de alcohol u otros fármacos y permitirse hablar del proceso y expresar sus sentimientos con amigos y familiares. Sin embargo, si pasado un tiempo se sigue pensando con demasiada frecuencia en la persona fallecida, lo que impide incluso realizar las tareas habituales, se recuerda con profunda tristeza, hay un sentimiento de vacío o se consume drogas, alcohol o tranquilizantes en exceso se debe pedir ayuda al médico.

 



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