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Sol, cuidado con el astro rey.

Sol, cuidado con el astro rey.

 ?Soy una adicta a tomar el sol. Por eso todos los años cuando
llega esta época no puedo evitar tomarlo sin medida, aunque por culpa de mi
piel blanca lo único que consigo es un intenso enrojecimiento. ¿Qué remedio
natural podría tomar para ir adquiriendo un moreno progresivo??. Laura G.
(Valencia)

Está a punto de llegar el
verano, el momento perfecto para comenzar a preparar nuestra piel para el
bronceado. El
enrojecimiento de la piel durante las primeras exposiciones al sol es
frecuente, sobre todo si se tiene la piel blanca. No
todas las pieles toleran igual los efectos de los rayos ultravioletas. La
pigmentación  de la piel es la que
determina la capacidad de defensa frente al sol. Antes de tomar el sol es
conveniente saber cuál es nuestro tipo de piel para acertar con los índices de
protección que se deben utilizar para ponerse morena sin quemarse.

Estas plantas medicinales que
cito a continuación te ayudarán a preparar tu piel para conseguir un bonito
bronceado:

·       
La borraja (Borago officinalis) y la onagra(Oenothera biennis).De ellas se extrae el aceite de sus
semillas rico en dos ácidos grasos poliinsaturados
esenciales (AGEs): linoleico
y gammalinolénico. Estos ácidos son especialmente útiles
para nutrir la piel, conseguir un cutis radiante, prevenir el
fotoenvejecimiento y evitar las quemaduras provocadas por los rayos solares.
También evitan la pérdida del agua en la piel. Los aceites de borraja y onagra los
podemos encontrar en el mercado como suplemento alimenticio en forma de
cápsulas de gelatina blanda y en diferentes concentraciones. La dosis
recomendada para un adulto es de 2g de aceite al día.

·       
La zanahoria (Daucus carota L): es una hortaliza muy rica en antioxidantes y betacaroteno. El betacaroteno es
un precursor de la vitamina A que protege la piel por su efecto antioxidante y
favorece el bronceado. Su déficit se manifiesta por sequedad de piel,
irritaciones, quemaduras solares precoces y mayor riesgo de cáncer cutáneo, ya
que los niveles de betacaroteno disminuyen su
concentración en la sangre y en la piel durante la exposición solar. Sin
embargo, no deben sobrepasarse las dosis eficaces, pues un exceso también
podría ser, en ciertos casos, perjudicial. También contiene vitaminas B1, B2 y
C y oligoelementos. Para preparar el bronceado se recomienda tomar 2 a 3 cápsulas de zanahoria 3
veces al día.

·       
Las hortalizas, verduras y
frutas proporcionan un correcto aporte de vitaminas C y E, vitaminas
antioxidantes, que también nos ayudarán a evitar los efectos negativos de los
radicales libres que se producen cuando tomamos el sol.

Estos preparados a
base de zanahoria, aceite de onagra y borraja y vitaminas antioxidantes se
deben tomar quince días antes de la exposición solar. Actúan como complemento
para reforzar la fotoprotección de la piel y ayudan a prevenir la aparición
previniendo la formación de arrugas y favoreciendo el bronceado.

Acuérdate de:



·       
Iniciar las exposiciones
progresivamente.

·       
Evitar la exposición solar
entre las 11 y las 16 horas.

·       
Usar gorras y gafas de sol.

·       
Aplicar un fotoprotector
adecuado al tipo de piel por lo menos 30 minutos antes de la exposición solar.

·       
Consultar al farmacéutico en
el caso de tomar medicamentos, ya que algunos son fotosensibilizantes.

·       
Hidratar muy bien la piel
después de cada exposición solar.



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