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Tobillos hinchados. desinfla el globo.

Tobillos hinchados. desinfla el globo.

Una vida sedentaria o una
alimentación incorrecta son a menudo la explicación a los tobillos y piernas
hinchadas. También lo son una mala circulación linfática o la mayor o menor
facilidad para retener líquidos, que varía de una persona a otra. Con el calor,
todo ello se acentúa, por lo que deberás prevenir que el globo se hinche aún
más. 

1.       
Bebe más de dos
litros de agua al día

2.       
Camina al menos
una media hora diaria a paso rápido.

3.       
Nunca permanezcas
mucho tiempo sentada.

4.       
Pon en alto las
piernas durante un rato al final de la jornada.

5.       
Usa medias
especiales para el descanso.

6.       
Utiliza un reposa
pies cuando estés trabajando frente al ordenador.

7.       
Reduce el consumo
de sal.

8.       
Aplícate cremas y
geles descongestionantes y tonificantes, que
estimulan la circulación sanguínea y facilitan el drenaje linfático. La mayoría
de ellos se pueden utilizar por encima de las medias.

9.       
La denominada
ducha escocesa, que alterna chorros de agua fría y caliente, reactiva la
circulación sanguínea y tonifica la piel del cuerpo.

10.    
Un masaje de moda
en muchos spas es la presoterapia,
que se realiza con la técnica del drenaje linfático mecánico y la ayuda de unas
botas blandas especiales. Primero la especialista recubre tus piernas con una
crema, las envuelve en plástico y las calza con unas botas conectadas a un
aparato eléctrico. La máquina las contrae gradualmente, empezando por los
tobillos y terminando por la zona alta de los muslos. El hinchado y deshinchado
gradual de las botas es relajante, ayuda a mejorar la circulación linfática y
venosa y, con ello, a la eliminación de líquidos del organismo.



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