Los preparados farmacéuticos de plantas medicinales para adelgazar evitan el efecto yo-yo

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Los expertos advierten de la importancia de seguir una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico y tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales cuando se quiere adelgazar, según el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO). Tanto INFITO como la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) advierten de los mitos que rodean a la Operación Biquini y recomiendan seguir una dieta que se adapte a los gustos y características de cada uno, sin ser estricta para mantenerse en el tiempo. Además, se debe practicar ejercicio físico moderado y a diario, y pueden ayudar plantas medicinales en forma de cápsulas como la camilina, la garcinia, el glucomanano, la frambuesa, el café verde o la alcachofa.

Lo importante a tener en cuenta de cara a la Operación Biquini es “no tener prisa ni obsesionarse con la báscula, no tomarnos la dieta como un castigo y adaptarla a nuestros gustos, necesidades y rutinas para que sea más fácil seguirla”, recomienda la doctora Pilar Riobó, especialista en Endocrinología y Nutrición. En cuanto al tipo de alimentación, “es una época ideal para incluir frutas y verduras de todo tipo que resultan muy apetecibles en frío, pues con las altas temperaturas tendemos a cocinar menos y hacer comidas menos calóricas”, subraya. Además, destaca, “puede resultar útil la ayuda del farmacéutico que, además de ofrecer consejos dietéticos y de actividad física, puede recomendar la planta medicinal más adecuada a cada caso”.

“Muchas personas se pasan el año iniciando y abandonando dietas y, durante la Operación Biquini, pretenden adelgazar de forma rápida pero tienen que saber que no existe la fórmula mágica y que con una dieta estricta no se conseguirá el objetivo deseado, que es perder peso y que la pérdida se mantenga en el tiempo. Pues lo que suele ocurrir es que luego surge el llamado efecto yo-yo y se recuperan enseguida los kilos perdidos”, asegura la experta. De hecho, una de cada cuatro personas ha engordado entre dos y cinco kilos con respecto al verano anterior. Además, una de cada cinco ha hecho entre uno y dos intentos de dieta en el último año, sobre todo las mujeres, según datos de INFITO. El problema es que las dietas que se suelen seguir son poco saludables, “y a la vuelta de las vacaciones volvemos a recuperar lo perdido”, advierte. Una de cada cinco personas sigue hábitos como eliminar comidas o grupos de alimentos, ayunar o tomar sobres y batidos proteicos.

Plantas medicinales contra el sobrepeso

Siete de cada diez personas que acuden a la farmacia con la intención de perder peso recurren a las plantas medicinales como la camilina o té verde, la alcachofa o la garcinia, o a productos naturales como el glucomanano. Todas ellas pueden ser de “gran utilidad para conseguir una pérdida de peso gradual y sostenible en el tiempo, siempre que vaya acompañada de dieta equilibrada y práctica de ejercicio físico”, apunta Teresa Ortega, vicepresidenta de INITO y profesora de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid. Gracias a la unión de dieta, actividad física y plantas medicinales, se ha comprobado que las personas consiguen adelgazar una media de 6 kilos en tres meses. La campaña Cuita tu línea con salud se ocupa de llevarlo a cabo en diferentes farmacias gracias a la coordinación de INFITO y la SEDCA.

Las plantas medicinales para el sobrepeso, al igual que la Operación Biquini, están rodeadas de mitos. Se piensa que todas son iguales y tienen las mismas indicaciones. Además, se cree que no importa el establecimiento donde se adquieran. “Sin embargo, esto no es así puesto que solo los preparados de plantas medicinales y productos de origen vegetal, debidamente envasados con una forma farmacéutica que facilite su dosificación y conservación, como son las cápsulas, los comprimidos o las ampollas, dispensados en la farmacia con el consejo de un profesional, reúnen las garantías de calidad necesarias. Esto permite garantizar su eficacia y su empleo con un amplio margen de seguridad”, advierte la profesora Ortega.

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