Únete a nuestra comunidad

Toda la actualidad del mundo de la salud y la farmacia en Consejos de tu Farmacéutico.

Además, puedes seguirnos en nuestras redes sociales:

Los expertos advierten de la importancia de seguir una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico y tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales cuando se quiere adelgazar, según el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO). Tanto INFITO como la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) advierten de los mitos que rodean a la Operación Biquini y recomiendan seguir una dieta que se adapte a los gustos y características de cada uno, sin ser estricta para mantenerse en el tiempo. Además, se debe practicar ejercicio físico moderado y a diario, y pueden ayudar plantas medicinales en forma de cápsulas como la camilina, la garcinia, el glucomanano, la frambuesa, el café verde o la alcachofa.

Lo importante a tener en cuenta de cara a la Operación Biquini es “no tener prisa ni obsesionarse con la báscula, no tomarnos la dieta como un castigo y adaptarla a nuestros gustos, necesidades y rutinas para que sea más fácil seguirla”, recomienda la doctora Pilar Riobó, especialista en Endocrinología y Nutrición. En cuanto al tipo de alimentación, “es una época ideal para incluir frutas y verduras de todo tipo que resultan muy apetecibles en frío, pues con las altas temperaturas tendemos a cocinar menos y hacer comidas menos calóricas”, subraya. Además, destaca, “puede resultar útil la ayuda del farmacéutico que, además de ofrecer consejos dietéticos y de actividad física, puede recomendar la planta medicinal más adecuada a cada caso”.

«Muchas personas se pasan el año iniciando y abandonando dietas y, durante la Operación Biquini, pretenden adelgazar de forma rápida pero tienen que saber que no existe la fórmula mágica y que con una dieta estricta no se conseguirá el objetivo deseado, que es perder peso y que la pérdida se mantenga en el tiempo. Pues lo que suele ocurrir es que luego surge el llamado efecto yo-yo y se recuperan enseguida los kilos perdidos”, asegura la experta. De hecho, una de cada cuatro personas ha engordado entre dos y cinco kilos con respecto al verano anterior. Además, una de cada cinco ha hecho entre uno y dos intentos de dieta en el último año, sobre todo las mujeres, según datos de INFITO. El problema es que las dietas que se suelen seguir son poco saludables, “y a la vuelta de las vacaciones volvemos a recuperar lo perdido”, advierte. Una de cada cinco personas sigue hábitos como eliminar comidas o grupos de alimentos, ayunar o tomar sobres y batidos proteicos.

Plantas medicinales contra el sobrepeso

Siete de cada diez personas que acuden a la farmacia con la intención de perder peso recurren a las plantas medicinales como la camilina o té verde, la alcachofa o la garcinia, o a productos naturales como el glucomanano. Todas ellas pueden ser de “gran utilidad para conseguir una pérdida de peso gradual y sostenible en el tiempo, siempre que vaya acompañada de dieta equilibrada y práctica de ejercicio físico”, apunta Teresa Ortega, vicepresidenta de INITO y profesora de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid. Gracias a la unión de dieta, actividad física y plantas medicinales, se ha comprobado que las personas consiguen adelgazar una media de 6 kilos en tres meses. La campaña Cuita tu línea con salud se ocupa de llevarlo a cabo en diferentes farmacias gracias a la coordinación de INFITO y la SEDCA.

Las plantas medicinales para el sobrepeso, al igual que la Operación Biquini, están rodeadas de mitos. Se piensa que todas son iguales y tienen las mismas indicaciones. Además, se cree que no importa el establecimiento donde se adquieran. “Sin embargo, esto no es así puesto que solo los preparados de plantas medicinales y productos de origen vegetal, debidamente envasados con una forma farmacéutica que facilite su dosificación y conservación, como son las cápsulas, los comprimidos o las ampollas, dispensados en la farmacia con el consejo de un profesional, reúnen las garantías de calidad necesarias. Esto permite garantizar su eficacia y su empleo con un amplio margen de seguridad”, advierte la profesora Ortega.

 Las más destacadas 

Apúntate a nuestra newsletter

* La newsletter para farmacéuticos es para uso exclusivo de profesionales sanitarios (médicos, enfermeros, farmacéuticos) involucrados en la prescripción o dispensación de medicamentos, así como profesionales de la industria farmacéutica y la política sanitaria. Publicitario Farmacéutico SL no se hace responsable del uso de esta newsletter por parte de profesionales no cualificados.

Redacción Consejos

Equipo de redacción de la revista Consejos de tu farmacéutico. Revista especializada en el sector sanitario, editada en España y con más de 20 años de experiencia. Todo nuestro contenido está...