¿Bajo cero? 7 consejos de los podólogos para tus pies

0
1392
podólogos
podólogos

Recién estrenado el año, el Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía realiza varias recomendaciones para cuidar los pies en estos primeros meses de frío y lluvia donde las bajas temperaturas son un factor de riesgo para la salud de las extremidades inferiores, especialmente en las personas mayores, niños y quienes practican deportes de invierno.

Los sabañones (lesión dérmica que se produce por una vasoconstricción prolongada y que deriva en hipoxemia e inflamación de las paredes vasculares) constituyen una de las dolencias podológicas más frecuentes en esta época invernal, además de los eccemas y la dermatitis.

Para evitar todo esto, el Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía recomienda utilizar un calzado que permita transpirar al pie y evite humedades, calcetín de fibra natural, no calentar los pies acercándolos demasiado a fuentes de calor porque propicia la aparición de sabañones. Para los mayores y niños es aconsejable utilizar cremas específicas que preparan la piel para las agresiones del frío y cierran las posibles grietas.
Además, estas son otras de las precauciones y consejos que el Colegio andaluz realiza de cara a los meses de frío y lluvia:

1.- Para no dificultar la circulación de la sangre y mantener el calor, calcetín de fibra natural, como lana o algodón, sin que apriete. Si se está mucho tiempo sentado, es aconsejable masajear los pies periódicamente o realizar ejercicios específicos con ellos con el objetivo de mantener una temperatura adecuada y mejorar la circulación.

2.- Los baños que combinan agua fría y agua tibia estimulan la circulación. Se trata de una práctica especialmente aconsejable para quienes padecen problemas circulatorios o tras realizar deportes de invierno o al aire libre.

3.- En el caso de los mayores y niños que colectivos propensos a sufrir consecuencias del frío y congelaciones de pies, es aconsejable el uso de cremas específicas que preparen la piel para las agresiones del frío, reparen las grietas y normalicen la estructura de la epidermis.

4.- El alcohol y el tabaco contribuyen a una deshidratación de la epidermis que aumenta el riesgo de padecer sabañones.

6.- Quienes realizan deportes de invierno como esquí y snowboard o al aire libre como senderismo, deben utilizar calcetines finos y elaborados con materiales específicos para esta práctica. Es el modo de evitar rozaduras, ampollas y de mantener los pies secos y con una temperatura adecuada. En cuanto al calzado deportivo, en el caso de que el podólogo haya recetado plantillas a medida, deben incorporarse siempre.

7. En cuanto al zapato, es importante que la suela sea antideslizante, ya que la humedad de las calles dificulta la marcha, propicia caídas o torceduras de los miembros inferiores; además, los pies húmedos favorecen la sensación de frío por lo que se recomienda calzado que impermeabilice.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here