Según estimaciones de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC), una de cada trece personas sufre trastornos de la voz. Julio Maset, médico de Cinfa, señala que ciertas profesiones, como docentes, locutores y cantantes, tienen una mayor predisposición a estos problemas.
En el marco del Día Mundial de la Voz, que se celebra el 16 de abril, expertos destacan la relevancia de la salud vocal para la comunicación. La afonía y la disfonía son los trastornos más comunes, con causas que pueden ser orgánicas, funcionales o psicológicas.
«La afonía implica la pérdida total o parcial de la voz, mientras que la disfonía se refiere a dificultades en la producción de sonidos vocales», explica el Dr. Maset. Entre las causas orgánicas, la inflamación de la laringe es frecuente, provocada por infecciones o malos hábitos como el consumo de tabaco o alcohol.
Para prevenir estos trastornos, se ofrecen consejos que incluyen mantener hidratadas las cuerdas vocales, respirar adecuadamente, evitar carraspear en exceso y cuidar la postura corporal.
Si los síntomas persisten, se recomienda consultar a un especialista para descartar patologías subyacentes o recibir orientación sobre el uso correcto de la voz.
Consejos para prevenir trastornos vocales
Entre los consejos de Mar Santamaria, responsable de Atención Farmacéutica de PromoFarma by DocMorris, están:
- Hidrátate bien y bebe agua suficiente durante el día, para mantener las mucosas y las cuerdas bucales bien hidratadas.
- Evita hablar muy alto y/o durante tiempo prolongado o forzando la voz sin los descansos adecuados. A la hora de cantar, es muy aconsejable tener una buena técnica y practicar la respiración diafragmática.
- Descansa. Si tienes una afección faríngea o has forzado demasiado la voz, haz una “cura de silencio”. En caso de que las molestias o la falta de voz persistan, es aconsejable consultar con tu médico de cabecera u otorrinolaringólogo/a.
- Los comprimidos para chupar o espráis a base de propóleo, por ejemplo, tienen una acción emoliente, suavizante, calmante y antimicrobiana sobre la mucosa de la faringe, por lo que puede proporcionar confort.
- Haz gárgaras con una solución salina y/o extractos de plantas con propiedades antisépticas y calmantes también puede ayudar a hidratar y dulcificar la mucosa faríngea irritada.
- Evitar irritantes y ambientes secos. El tabaco y el alcohol son muy irritantes sobre la mucosa de la faringe y laringe, sustancias nocivas para todo el aparato respiratorio y fonador. Asimismo, mantener un ambiente con una buena humedad relativa también va a ser beneficioso.
- Cuidado con algunos medicamentos. Algunos medicamentos como antidepresivos, antipsicóticos o antihistamínicos pueden afectar la voz y producir una mayor sequedad de las cuerdas bucales. En caso de sospecha del efecto secundario, es necesario consultarlo siempre con un profesional de la salud.