Aunque no exista un alimento-milagro capaz de proteger a los más pequeños frente a  los resfriados y las infecciones estacionales, podemos contribuir a que su alimentación  sea nutricionalmente adecuada para reforzar así sus defensas y, en consecuencia,  mejorar la calidad de su sistema inmune

Belén Alonso, nutricionista Técnico de I+D de Alter Farmacia (Nutribén®), señala que  “la alimentación está estrechamente relacionada con la salud y, por lo tanto, también  con el sistema inmune. El aporte adecuado de todas las vitaminas y minerales a través  de una dieta saludable es esencial para el correcto funcionamiento del organismo de  los niños que están todavía en desarrollo”. 

Además, Belén Alonso afirma que “existen ciertas vitaminas y minerales están  implicados en el correcto funcionamiento del sistema inmune como son las vitaminas  E, C, A, D, B12 o B6 o minerales como el zinc o el selenio. Se les conoce como inmunonutrientes”. 

¿Cuáles son los alimentos más eficientes en el refuerzo de las defensas? 

La nutricionista Técnico de I+D de Nutribén indica qué alimentos son fuente de estas  vitaminas y minerales:  

Vitamina A: Verduras de hoja verde, huevos, frutas como el albaricoque, otras  verduras como zanahorias o el queso. 

Vitamina E: Aceites vegetales, granos integrales, yema del huevo, verduras de  hoja verde. 

Vitamina D: Yemas de huevo, germen de trigo, lácteos. 

Vitamina C: Frutas como las fresas, mango o kiwi, verduras como el brócoli.

B12: Carne, huevo, productos lácteos, pescado. 

B6: Legumbres, carne, cereales de grano completo. 

Zinc: Carnes de res o cerdo, arroz integral, huevos o semillas de calabaza. ➢ Selenio: Pescado y carnes rojas (consumo coasional), vegetales, piñones,  huevos, pollo o cereales integrales. 

Si se da el caso que nuestros hijos son muy pequeños para la ingesta de algunos de  estos alimentos, es bueno recordar que en el mercado disponemos de una amplia  variedad de opciones en pos de una alimentación adecuada y saludable. A partir de  los 6 meses, podemos ofrecer a nuestro bebé una completa papilla de cereales que  cuente todos los nutrientes necesarios y que le aporte parte de la energía necesaria para todo el día.  

La nueva papilla Nutribén®10 cereales ha sido desarrollada mediante un importante  avance tecnológico para mejorar los productos, la hidrólisis natural, un proceso  productivo térmico y sin procesos químicos, que conserva el sabor original de los  cereales, cuyos beneficios son:  

Ingredientes PAPILLA 10 CEREALES  

➢ Se producen menos azúcares. 

➢ Se utiliza un tratamiento exclusivo por  calor. Con este tratamiento, Nutribén® suprime la utilización de enzimas. 

➢ Consigue que las papillas se disuelvan  mejor y espesen antes, así se evita la  sobrealimentación del bebé. 

Ingredientes PAPILLA 10 CEREALES a base de cereales 99%

(Harina (trigo, cebada, espelta, triticale, arroz, avena, centeno, mijo y sorgo), maltodextrina de maíz y almidón y maíz), minerales (calcio y fósforo), vitaminas (C,
niacina, E, ácido pantoténico, B1, B6, A, ácido fólico, K1, biotina, D3) y aroma (vainillina).

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Redacción Consejos

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