Viajar debería hacernos sentir más libres, más ligeras y conectadas con el mundo que nos rodea. Sin embargo, muchas veces ocurre justo lo contrario: volvemos cansadas, saturadas y con la sensación de haber consumido mucho más de lo que realmente necesitábamos.
Cada vez más personas apuestan por una nueva manera de viajar, más consciente, más humana y más alineada con el bienestar personal y el cuidado del planeta. Y todo empieza con algo tan sencillo como preparar la maleta.
Desde INTIMINA, marca referente en salud íntima femenina, con la colaboración de la Dra. Mercedes Herrero, ginecóloga y sexóloga, y la periodista Ana de Santos, experta en impacto positivo, nos enseñan cuáles son los 10 imprescindibles para viajar siendo más sostenibles durante este verano, al mismo tiempo que cuidamos de nuestra salud íntima.
1. Una botella reutilizable
“Es probablemente el gesto más sencillo y uno de los más efectivos. Llevar una botella reutilizable evita decenas de envases de plástico durante un solo viaje y, además, ayuda a mantener una buena hidratación durante desplazamientos largos, días de playa o rutas urbanas”, resalta Ana de Santos.
2. Una tote bag reutilizable
Ligera, práctica y fácil de guardar. “Una tote bag permite hacer compras improvisadas, visitar mercados locales o llevar lo necesario para el día sin recurrir constantemente a bolsas de plástico. Además, es una forma sencilla de apoyar un consumo más consciente mientras viajamos”, explica la periodista experta en impacto positivo.
3. Cosmética sólida o productos refill
Champús sólidos, acondicionadores en pastilla o envases rellenables ayudan a reducir residuos plásticos y simplifican mucho la maleta. Ocupan menos espacio, pesan menos y suelen durar más tiempo. Eso sí, “para cuidar la zona íntima, debemos evitar jabones que sean perfumados, ya que alteran su funcionamiento y la hacen vulnerable a infecciones”, resalta la ginecóloga colaboradora de INTIMINA.
4. Discos desmaquillantes reutilizables
Un pequeño cambio que tiene un gran impacto. “Sustituir el algodón de un solo uso por discos lavables ayuda a generar menos residuos diarios y, además, suele resultar más suave para la piel”, detalla de Santos.
5. Productos de salud menstrual reutilizables
Para las mujeres, la menstruación también es un punto importante a tener en cuenta cuando nos vamos de vacaciones, y alternativas reutilizables como las copas o braguitas menstruales son la opción ideal para reducir nuestro impacto en el mundo, y en nuestra maleta, ya que ocupan menos espacio.
Las copas menstruales de INTIMINA pueden utilizarse hasta 10 años, lo que supone un importante ahorro económico, ya que al cambio saldrían por un coste de 3 euros al año, lo que minimiza en un 75% los gastos en el cuidado de la regla; y a la vez suponen una reducción considerable del impacto ambiental. Además, no contienen tóxicos ni ftalatos, respetan el equilibrio y la flora vaginal, pueden utilizarse hasta 12 horas seguidas y son ergonómicas y ultrasuaves.
El impacto medioambiental de los productos desechables es enorme. Como revelan desde INTIMINA, se estima que cada año se tiran 100 mil millones de tampones y compresas en todo el mundo, muchos de ellos fabricados con materiales plásticos que tardan siglos en degradarse. Por ejemplo, los tampones tardan en biodegradarse 6 meses, los aplicadores de plásticos tardan cientos de años, y las compresas hechas en 90% de material plástico, tardan 300 años en desaparecer.
Por eso, apostar por alternativas reutilizables es también una forma de cuidar el planeta, mientras cuidamos nuestra salud íntima.
6. Ropa cómoda y de fibras naturales
Viajar ligero también implica consumir menos. Apostar por prendas versátiles, cómodas y fabricadas con fibras naturales como el algodón o el lino ayuda a reducir compras innecesarias durante el viaje.
Esto es de gran importancia especialmente a la hora de seleccionar nuestra ropa interior. Como destaca la Dra. Herrero, “la ropa interior de fibra naturales como el algodón, al ser un tejido transpirable, evita rozaduras e irritación innecesarias”. A su misma vez la experta en ginecología recomienda evitar usar ropa interior muy ajustada o de tejidos sintéticos, y mientras dormimos, incluso destaca que es preferible dormir sin ella.
7. Un neceser que cuide de tu salud íntima
Durante las vacaciones de verano, es importante recordar que es un momento en que nos acompañan largos días de playa, y, por desgracia para muchas mujeres también la cistitis. “La infección de orina es una de las afecciones del tracto urinario más comunes y una de las más habituales entre las mujeres, de hecho, la mitad de ellas la padecerá al menos una vez en su vida, y se produce con una frecuencia 8 veces mayor en mujeres que en hombres, siendo el verano la época estrella para esta infección”, explica Herrero.
Uno de los motivos principales es que la ropa de baño, cuando está mojada, retiene la humedad junto a la vulva. “La coquilla del bañador no suele ser transpirable, por lo que bloquea el aire. Cuando está mojada, acumula humedad y, en combinación con la oscuridad, crea las condiciones perfectas para que crezcan cándidas, que suelen vivir en la vagina y forman parte de la flora vaginal, y pueden empezar a causar problemas. El sudor, el calor o los tejidos sintéticos pueden alterar el equilibrio natural de la zona íntima”, menciona la ginecóloga.
Por estas razones, es fundamental contar con un neceser que en estos momentos de viaje cuide de nuestra salud íntima. Tal y como recomienda la Dra. Herrero, este debe incluir hidratantes vulvares, como la crema hidratante con ácido hialurónico Balmy de INTIMINA o el gel hidratante de base acuosa de la marca. “Estas serán fundamentales durante el día para cuidar de nuestra salud íntima, y sobre todo, tanto antes como después de mantener relaciones sexuales. Además, a la hora de mantener relaciones, también serán fundamental contar con protección, ya que los preservativos no solo nos protegen de las enfermedades de transmisión sexual, también evitan otro tipo de alteraciones como la vaginosis bacteriana, ya que cuando el semen, con un pH de entre 7,1 y 8, entra en contacto con la vagina puede modificar su equilibrio natural”, explica Mercedes Herrero.
8. Una libreta o un libro de viaje
En una época marcada por la hiperconexión, viajar también puede convertirse en una oportunidad para bajar el ritmo. “Llevar una libreta o libro ayuda a desconectar del exceso digital, observar más y disfrutar del viaje desde otro lugar: más lento, más consciente y más presente”, destaca Ana de Santos.
9. Consumir local y apoyar el turismo naranja
No obstante, la sostenibilidad no solo tiene que ver con lo que llevamos en la maleta. También tiene que ver con cómo consumimos cuando viajamos. “Cada vez más personas priorizan experiencias auténticas frente a la acumulación de objetos. Aquí entra el llamado turismo naranja, un modelo que apuesta por apoyar la creatividad, la artesanía, los pequeños comercios y las comunidades locales. Elegir talleres artesanales, comprar producto local, dormir en alojamientos comprometidos o consumir en negocios familiares genera un impacto positivo directo en la economía y la conservación cultural de los destinos. Porque la huella más importante que dejamos al viajar no es solo la de carbono, también es la económica, cultural y humana”, recuerda la periodista y experta en impacto positivo.
10. Volver a lo esencial
Muchas de las tendencias actuales relacionadas con el bienestar, el wellness o el biohacking tienen algo en común: recuperar hábitos más simples y naturales. Dormir mejor, respirar mejor, reducir tóxicos, descansar más o conectar con la naturaleza son prácticas que benefician tanto a nuestro cuerpo como al planeta. Y esa quizá es la clave de una maleta sostenible: entender que lo que es bueno para nuestro bienestar también suele ser bueno para el entorno.
