Practicar deporte es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud, pero el ejercicio físico también somete a la piel a un importante estrés, especialmente durante los meses de verano. La exposición al sol, el sudor, el cloro de las piscinas, el agua del mar o el roce continuado pueden favorecer la aparición de distintas lesiones cutáneas si no se adoptan medidas preventivas.
Con el objetivo de conocer cómo se protegen los deportistas frente a estos riesgos, las Vocalías de Dermofarmacia de los Colegios Oficiales de Farmacéuticos de Aragón han puesto en marcha el estudio «La piel también entrena: actividad física y piel, riesgos y cuidados».
La iniciativa permitirá analizar los hábitos de la población relacionados con la fotoprotección, la hidratación, la higiene cutánea y el cuidado de la piel antes, durante y después de realizar actividad física.
Encuesta abierta en las 729 farmacias de Aragón
La recogida de información se llevará a cabo mediante una encuesta anónima dirigida tanto a adultos como a niños mayores de seis años que practiquen algún tipo de actividad física.
Los participantes podrán acceder al cuestionario a través de un código QR disponible en las 729 farmacias de Aragón, así como en los talleres «Sol sin riesgo» y en las pantallas informativas instaladas en las farmacias de guardia situadas junto a los principales hospitales de la comunidad.
El periodo de participación permanecerá abierto hasta el 31 de agosto de 2026.
Además, el acceso a la encuesta también se ha incorporado al decálogo «Sol sin riesgo», un material divulgativo que las farmacias distribuyen con recomendaciones para prevenir los daños solares y que cuenta con la colaboración de la Asociación Española Contra el Cáncer.
Las lesiones cutáneas más frecuentes entre quienes practican deporte
Los farmacéuticos recuerdan que, aunque la actividad física aporta importantes beneficios para la salud, determinadas disciplinas deportivas incrementan el riesgo de sufrir problemas dermatológicos.
Entre las lesiones más habituales destacan:
- Callosidades en manos y pies, frecuentes en deportes como tenis, pádel, golf o gimnasia.
- Ampollas, especialmente entre corredores, montañeros, tenistas y esquiadores.
- Lesiones específicas como el conocido «pezón del corredor» o el «talón negro», habitual en deportes como fútbol, baloncesto o tenis.
A estas afecciones se suman otros problemas comunes como quemaduras solares, rozaduras, hongos, eccemas, urticaria solar, irritaciones o las denominadas sudaminas, relacionadas con el exceso de sudoración.
Detectar por qué muchos deportistas no se protegen correctamente del sol
Uno de los principales objetivos del estudio consiste en identificar las barreras que dificultan una correcta protección de la piel durante la práctica deportiva.
Entre ellas figuran el desconocimiento sobre hábitos seguros de exposición solar, la incomodidad que todavía generan algunos protectores solares —como la sensación de manos resbaladizas o el escozor en los ojos— y la escasa percepción del riesgo que existe entre numerosos deportistas.
Con los resultados obtenidos, las farmacias podrán diseñar futuras campañas de educación sanitaria adaptadas a las necesidades reales de la población.
Consejos básicos para proteger la piel durante el ejercicio
Desde los Colegios Oficiales de Farmacéuticos de Aragón recuerdan que pequeños gestos pueden prevenir gran parte de las lesiones cutáneas asociadas al deporte.
Entre las principales recomendaciones destacan:
- Aplicar un fotoprotector adecuado antes de la actividad física.
- Reaplicar la protección solar de forma periódica, especialmente durante entrenamientos prolongados.
- Mantener una correcta higiene tras finalizar el ejercicio.
- Hidratar la piel de forma habitual.
- Proteger las zonas sometidas a mayor roce.
- Consultar al farmacéutico o al profesional sanitario si aparecen lesiones persistentes, irritaciones o cambios en la piel.
La piel también forma parte del entrenamiento
El vocal de Dermofarmacia del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza, Miguel Montero, recuerda que el cuidado cutáneo debe integrarse en cualquier rutina deportiva: «Queremos recordar que la piel también forma parte de la salud. Igual que preparamos el cuerpo para hacer ejercicio, debemos proteger la piel antes, durante y después de la actividad física», señala.
