Más de la mitad de las personas mayores de 50 años en España presenta osteopenia y un 10,7% padece osteoporosis, una enfermedad que puede avanzar durante años sin dar síntomas y manifestarse por primera vez cuando aparece una fractura.
Con motivo del Día Mundial de la Osteoporosis, que se celebra el 20 de octubre, expertos reunidos en el encuentro “Romper mitos para prevenir fracturas”, organizado por Grünenthal en colaboración con la Asociación Nacional de Informadores de la Salud (ANIS), han insistido en la importancia de mejorar la prevención, detectar cuanto antes a las personas con mayor riesgo y desterrar algunos falsos mitos sobre esta enfermedad.
El verdadero problema: las fracturas por fragilidad
La osteoporosis debilita progresivamente los huesos y aumenta el riesgo de sufrir fracturas por fragilidad, es decir, fracturas que pueden producirse ante traumatismos leves o incluso en situaciones cotidianas.
“El principal problema de las fracturas por fragilidad es el deterioro de salud tan marcado que ejerce sobre las personas que las presentan”, ha explicado el Dr. Alejandro Ordás, cirujano ortopédico y traumatólogo del Hospital Universitario Ramón y Cajal y del Hospital Ruber Internacional.
Estas fracturas pueden provocar dolor crónico, pérdida de movilidad, limitación funcional y una disminución importante de la autonomía, especialmente en personas mayores.
En España, hasta 1,3 millones de mujeres de 65 años o más padecen osteoporosis, una situación que incrementa su riesgo de fractura.
La osteoporosis puede no doler hasta que se produce una fractura
Una de las dificultades de esta enfermedad es precisamente su carácter silencioso.
José Luis Baquero, coordinador de RSC, RRII y Acceso en la Fundación Internacional de la Artrosis y Osteoporosis (OAFI), ha subrayado “la necesidad de seguir dando visibilidad a una enfermedad que puede avanzar sin síntomas y que, generalmente, se descubre tarde, con una fractura”.
Por este motivo, los especialistas insisten en que la prevención debe comenzar antes de que aparezca el primer problema, identificando los factores de riesgo y adoptando hábitos que ayuden a preservar la salud ósea.
¿Qué podemos hacer para cuidar nuestros huesos?
Aunque existen factores de riesgo que no pueden modificarse, determinados hábitos pueden ayudar a mantener unos huesos más fuertes y reducir el riesgo de caídas.
Entre las principales recomendaciones se encuentran:
- realizar ejercicio físico de forma regular, especialmente actividades que fortalezcan músculos y huesos y mejoren el equilibrio;
- mantener una alimentación adecuada, con suficiente aporte de calcio, vitamina D y proteínas;
- cuidar la hidratación;
- evitar el tabaco;
- moderar o evitar el consumo de alcohol.
La prevención cobra especial importancia en las personas con mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.
“No es solo una enfermedad de mujeres mayores”
Este es precisamente uno de los mitos que todavía persisten.
Sandra Toril, enfermera, voluntaria de OAFI y paciente con osteoporosis, fue diagnosticada a los 39 años.
“Cuando estudié enfermería me enseñaron que la osteoporosis era un proceso degenerativo principalmente de mujeres de edad avanzada, como consecuencia de la menopausia”, ha explicado.
Su propia experiencia le permitió comprobar que existen otras causas y que la enfermedad puede aparecer antes de lo que muchas personas imaginan.
“Los pacientes con osteoporosis o en riesgo de desarrollarla necesitamos información veraz, contrastada por profesionales, para que podamos tener las herramientas necesarias para afrontarla y mejorar nuestra calidad de vida”, afirma.
Y recuerda una idea especialmente importante: “la osteoporosis no duele hasta que no hay una fractura, y las consecuencias de estas pueden ser graves”.
Información fiable frente a los falsos mitos
Internet y las redes sociales han facilitado el acceso a información sanitaria, pero también la difusión de mensajes poco rigurosos.
Toril insiste en la necesidad de contrastar la información con profesionales sanitarios y recuerda la importancia de contar con acompañamiento y seguimiento adecuados.
Desde su experiencia, considera fundamental un abordaje multidisciplinar que ayude al paciente a controlar el dolor, seguir correctamente el tratamiento y adquirir hábitos que favorezcan la salud ósea.
“Se puede prevenir, se puede tratar y podemos mejorar nuestra calidad de vida, tengas la edad que tengas”, concluye.
Una nueva plataforma para informarse sobre osteoporosis
Durante el encuentro, Grünenthal presentó también Osteoporosis.es, una nueva plataforma digital con contenidos dirigidos a profesionales sanitarios, pacientes y cuidadores.
La web reúne materiales educativos, guías, casos clínicos, herramientas de apoyo y contenidos relacionados con prevención, diagnóstico y tratamiento de la osteoporosis.
La compañía ha presentado además un manual dirigido a periodistas y profesionales de la comunicación para facilitar la elaboración de informaciones rigurosas sobre osteoporosis, fracturas por fragilidad y salud ósea.
