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Para las personas con Incontinencia Urinaria el verano supone, debido a los desplazamientos y a la tendencia a relajarse, un desafío que amenaza su actividad diaria. Por esa razón, desde el Observatorio Nacional de la Incontinencia (ONI), se ofrecen siete pautas, tanto para mujeres como para hombres, que pueden ayudarles a disfrutar de las vacaciones:
• Planificar el equipaje para no interrumpir el tratamiento indicado por el profesional sanitario, e incluir en la maleta absorbentes específicos para la Incontinencia Urinaria. Hay soluciones tipo Pants (similares a la ropa interior desechable) que garantizan la absorción y la transpiración. Además son muy discretos.
• Utilizar vestimenta ligera (de lino o algodón).
• No reducir la ingesta de líquidos. En verano y con el calor es muy importante mantenerse bien hidratados. Hay que beber agua en abundancia y evitar el café, el té y las bebidas gaseosas.
• Realizar comidas ligeras y equilibradas, incluyendo alimentos ricos en fibra y evitando las comidas picantes.
• Tratar de reducir peso y dejar de fumar.
• Aprovechar estas fechas en las que se dispone de más tiempo para practicar los ejercicios 
de suelo pélvico para ayudar a fortalecer los músculos de la pelvis. Estos ejercicios están disponibles en la página web del Observatorio: www.observatoriodelaincontinencia.es
• Pasear y realizar ejercicio físico suave, evitando los esfuerzos violentos.
Las personas con Incontinencia Urinaria pueden y deben disfrutar de la época estival. Aunque la Incontinencia Urinaria es uno de los últimos tabues que aún quedan en materia de salud, esto no debe mermar la autestima y la calidad de vida de los que la padecen.
Acerca del Observatorio Nacional de la Incontinencia
El Observatorio Nacional de la Incontinencia (ONI) es la primera entidad española de carácter plural y multidisciplinar que contempla al Paciente como objetivo principal.
El ONI es el referente en materia de Incontinencia Urinaria en España, creando un nexo entre los diferentes sectores sociales implicados en la enfermedad: los Pacientes y sus familiares, profesionales sanitarios, la Administración, y los demás colectivos interesados.