Madrugar y cumplir horarios, lo que más cuesta de la vuelta al trabajo

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A pocos días de que termine el mes de agosto, el goteo de personas volviendo al trabajo es incesante. Según un estudio realizado por Aora Health, el 67.91% de los españoles sufre estrés postvacacional, cuyas principales manifestaciones son la desgana, la tristeza y la apatía. Según este estudio en el que han participado más de 850 personas, esta situación tenía una duración variable, si bien en la mayoría de los casos, el 46.51%, dura al menos una semana, un día para el 30.23% de los encuestados, 15 días en el 15.81% de los casos y hasta un mes para el 8.84% de los participantes en el estudio.

Y por orden de cosas a las que más nos cuesta readaptarnos, tenemos en primer lugar el madrugar y cumplir los horarios (37.63%), la rutina (18.14%), la falta de tiempo (11.63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11.62%), “volver a empezar” (10.70%), y el trabajo acumulado (10.23%).

Qué nos abruma a la vuelta

Según el estudio, el 31.16% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante las vacaciones, el 21.40% por los “kilos de más”, el 16.28% por no haberlas aprovechado mejor, el 15.81% por los gastos realizados, el 8.37% por las hipotecas y préstamos y el 6.98% por la pérdida de forma física.

 

La reducción de las horas de sol, la llegada del frio, la lluvia, el otroño… son factores que agravan el problema. “Sin embargo -señala Gonzalo Peñaranda- hay dos maneras de abordarlos, y la mejor es hacerlo desde una perspectiva positiva. Sentirnos felices por tener trabajo, por abordar nuevos desafíos profesionales…y poner en marcha otras rutinas como una alimentación saludable, el ejercicio físico, el desarrollo de actividades que enriquezcan nuestra mente y nuestro espíritu. En definitiva, aprovechar el cambio para poner en marcha una estrategia de bienestar y reforzarla con complementos alimenticios que la aceleren”.

Claves para combatir el estrés postvacacional

* Márcate pequeños objetivos a corto plazo ya que, según los expertos, al proponernos pequeños retos nos ilusionamos con el día a día.

* Realiza actividades saludables, como hacer deporte, llevar una buena alimentación y drisfrutar de momentos de ocio con tus seres queridos influyen en tu estado de ánimo. Por eso, es algo que tampoco se debe descuidar los primeros días de regreso.

* No te dejes llevar por el desánimo, si ves que a pesar a pesar de todos los intentos no puedes adaptarte a la rutina confía en la posibilidad de ayudarte con nutraceúticos de origen natural. Su uso continuado previene los problemas de estrés y contribuyen a una mayor sensación de bienestar. Si quieres acertar y venirte arriba… ¡Pregunta a tu farmacéutico!

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