Únete a nuestra comunidad
Toda la actualidad del mundo de la salud y la farmacia en Consejos de tu Farmacéutico.
Además, puedes seguirnos en nuestras redes sociales:
La cantante Beyoncé asegura haber recuperado su figura gracias a un plan de 22 días de dieta vegana diseñada por su entrenador, Marco Borges, y cuyos resultados muestra a través de unas fotos en su cuenta de Instagram. La noticia ha revolucionado las redes, pero… ¿la dieta vegana es tan perfecta como asegura?
La Dra. Paula Rosso, especialista corporal y experta en nutrición del Centro Médico Lajo Plaza, aporta datos médicos sobre las ventajas y desventajas de esta dieta.
PROS:
- Una mayor absorción de los micronutrientes por una mayor biodisponibilidad de los mismos.
- Mayor aporte de vitaminas y antioxidantes.
- Mayor control del colesterol en sangre y de la tensión arterial.
- Correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.
- Menor riesgo de sufrir cáncer colorectal.
CONTRAS:
- Riesgo de deficiencias nutricionales.
- Mayor índice de anemias por carencia de hierro y vitamina B12.
- Requiere una correcta suplementación micronutricional como, por ejemplo, de Omega 3.
- Mayor riesgo de osteopenia por carencia de calcio y vitamina D.
- Si no se realiza un correcto aporte proteico puede provocar flaccidez cutánea.