- Entretenla con juegos lúdicos
: el scrabble, las damas, el ajedrez, el bagamon, los juegos de cartas o cualquier juego de estrategia o de lógica te ayudarán a mantener la memoria en buen estado.
de todas esas comodidades que nos brinda la electrónica: el móvil con agenda, las rutas de acceso a los números de teléfono simplificadas, la agenda electrónica? Al contrario, intenta memorizar los números de teléfono y no caigas en las garras de la comodidad.
El cerebro aprovecha las dos o tres fases de sueño paradoxal para ordenar los recuerdos del día. Si te saltas una de ellas, se estará perturbando la consolidación de estos recuerdos.
Una dieta sana y equilibrada alimenta sana y equilibradamente tu cerebro y, por lo tanto, tu memoria.
El alcohol en grandes cantidades, puede, con los años, conducir a lesiones irreversibles de las neuronas.
