Teresa Cepeda Vidal, farmacéutica co-titular de Farmacia Cepeda Vidal (O Burgo), nos presenta la guía rápida de antieméticos para este verano.
Por fin llega el ansiado verano y eso para muchos significa… ¡vacaciones! El verano es la época por excelencia en la que realizamos viajes y planes idílicos que llevamos tanto tiempo planeando. Sin embargo, esa ilusión y paz mental puede verse un poco alterada para algunas personas. Si eres de los que siempre se marea, ya sea en el tren, barco, avión o coche, seguro que sabes de lo que estamos hablando. Por suerte, con la ayuda adecuada, puedes empezar tu viaje con buen pie, sin agobios.
Una de las herramientas más eficaces para prevenir el mareo por movimiento (o cinetosis) son los antieméticos, medicamentos que ayudan a controlar las náuseas y los vómitos. Te contamos todo lo que necesitas saber para conocer y emplear estos aliados de viaje de manera segura.
¿Por qué nos mareamos?
El mareo por movimiento ocurre cuando el cerebro recibe señales contradictorias a través de la vista, el oído y la percepción de la posición de nuestro cuerpo. Por ejemplo: Cuando vamos en coche o en barco y estamos quietos, nuestro cuerpo puede confundirse. Por un lado, al estar sentados, siente que no nos movemos, pero por otro, el oído interno nota que sí hay movimiento (el del propio vehículo en movimiento). Esa mezcla de señales desconcierta al cerebro, y muchas veces eso es lo que provoca ganas de vomitar. ¿Y por qué vomitamos y no solo tenemos sensación de mareo? Pues porque se activa el centro del vómito cerebral. El centro del vómito es una región concreta del bulbo raquídeo, dentro del tronco encefálico. Cuando recibimos dichas señales contradictorias, esta información se interpreta como si estuviésemos ingiriendo un “veneno”. El cerebro interpreta esa mezcla de señales como una posible intoxicación porque muchas sustancias venenosas también causan alteraciones del equilibrio. Por eso, el cuerpo reacciona tratando de eliminar lo que «cree» que lo está envenenando, es decir, vomitando.
¿Qué antieméticos puedes usar?
- Dimenhidrinato (conocido por la marca Biodramina®): Es el más conocido y no precisa receta médica. Se puede encontrar en varios formatos como comprimidos o chicles. Se deben tomar al menos media hora antes del viaje. Suelen causar somnolencia como efecto adverso principal, por eso, existen presentaciones que lo combinan con cafeína.
- Meclizina: Se encuentra en forma de comprimidos masticables y no precisa receta médica. Se debe tomar una hora antes de iniciar el viaje. También suele causar somnolencia como efecto adverso principal.
- Cinta de acupresión (pulseras de punto P6 o Nei-Kuan): El punto P6 o Nei-Kuan, es un punto de acupuntura que se encuentra en los antebrazos, en la zona de la muñeca y que tradicionalmente se empleaba como punto sobre el cual, si realizas presión, se puede aliviar la sensación de vómito y ansiedad. Aunque no es un sustituto de un tratamiento farmacológico en casos graves, existe evidencia de que en algunas personas con síntomas leves podría ser una opción útil, segura y sin efectos secundarios.
- Jengibre: El jengibre, ya sea en aceite esencial, cápsulas, chicles o caramelos, tiene estudios que avalan su utilidad contra las náuseas y vómitos leves. Es una buena opción natural con respaldo científico en personas que sufran de forma leve estos síntomas.
Consejos prácticos para un viaje sin sobresaltos
- Planifica tu dosis: No esperes a sentirte mal para tomar el antiemético. Debes tomártelos una hora antes de iniciar tu viaje.
- Elige bien tu asiento: En coche, el asiento delantero es el mejor. En barco, la zona central es la más estable, y en avión, sobre las alas se siente menos movimiento.
- Evita leer o mirar pantallas: Mantén la vista en el horizonte o en un punto fijo.
- Mantente hidratado: Bebe agua en pequeños sorbos.
- Come algo ligero antes del viaje: es importante no tener el estómago vacío ni sentir hambre, pero ojo: evita comidas copiosas y alimentos muy grasos que puedan irritar la mucosa del estómago.
- Antes de usar cualquier antiemético, especialmente si tienes otras condiciones de salud, estás embarazada o viajas con niños pequeños, pregunta a tu farmacéutico de confianza. Podremos orientarte sobre la opción más segura y adecuada para ti.
Este verano, que tu única preocupación sea qué canción elegir para la playlist del viaje. ¡Buen viaje y felices vacaciones!
