La jubilación, los cambios de rutina o la reducción de la actividad social pueden convertirse en momentos delicados a medida que avanzan los años. Mantenerse activo física y emocionalmente, conservar vínculos y encontrar nuevos intereses son algunas de las claves para afrontar esta etapa con mayor bienestar.
Con motivo del Día Internacional de los Cuidados y el Apoyo y del Día de las Personas Cuidadoras, Cuidopía, el programa de Acción Social de Johnson & Johnson en España, ha estrenado «Reactivarse«, una nueva unidad de su serie audiovisual Escuela de Cuidados, centrada en el envejecimiento activo y en el acompañamiento emocional.
Cuando cambia la rutina, también cambia el equilibrio emocional
La nueva entrega aborda situaciones frecuentes en personas de edad avanzada, como la desmotivación tras la jubilación, la necesidad de establecer nuevas rutinas o la importancia de mantener una vida social activa.
A lo largo de tres capítulos se ofrecen herramientas dirigidas tanto a las propias personas mayores como a quienes las acompañan en su día a día.
Los doctores en Psicopedagogía Juan José Rabanal y Eva Peñafiel, profesores del Centro Universitario Cardenal Cisneros, participan en los contenidos aportando pautas relacionadas con la educación emocional y el papel de las personas cuidadoras.
Evitar que la jubilación se convierta en desconexión
El primer capítulo, ‘El día de la marmota’, se centra en la sensación de desubicación, tristeza o falta de motivación que algunas personas pueden experimentar cuando desaparecen las rutinas laborales.
El objetivo es ayudar a crear nuevos proyectos, recuperar intereses y encontrar actividades que aporten estructura y sentido al día a día.
El movimiento también protege el bienestar
La actividad física ocupa el segundo bloque de contenidos.
En ‘En movimiento’ se ofrecen pautas para incorporar ejercicio adaptado a la rutina y evitar el sedentarismo, teniendo en cuenta sus repercusiones tanto sobre la salud física como emocional.
En esta parte participa el Dr. Fernando Serrano Pérez, jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital Quirónsalud Sur de Alcorcón y director de la Escuela de Ejercicio Físico y Salud Santa Gema-Sage.
Compartir, aprender y mantener vínculos
El tercer capítulo, ‘Compartir es vivir’, pone el foco en las relaciones sociales, la participación en actividades y la adquisición de nuevos conocimientos.
Seguir aprendiendo, relacionarse con otras personas y compartir aficiones puede ayudar a mantener una vida más activa y favorecer el bienestar emocional.
En esta unidad participan también Elia Gómez Castro, colaboradora del Centro Internacional sobre el Envejecimiento (CENIE), y el periodista y aventurero Sebastián Álvaro.
Cuidar también a quienes cuidan
La iniciativa forma parte de la denominada Semana Cuidopía, con la que Johnson & Johnson busca visibilizar también la labor de las personas cuidadoras.
“Cuidar a quien cuida es también una forma de cuidar la salud de toda la sociedad. Con Cuidopía queremos poner en valor la labor de las personas cuidadoras, profesionales y familiares, y acompañarlas con herramientas que les ayuden en su día a día. Con ‘Reactivarse’ damos un paso más para que envejecer sea también una etapa de bienestar emocional, de relaciones y de nuevos proyectos”, afirma David Beas, director de Government Affairs & Market Access de Johnson & Johnson en España.
Dentro de esta iniciativa se incluye además la acción ‘Cuidamos a quienes cuidan’, protagonizada por alumnos del programa de Becas Cuidopía.
Gracias a estas becas, más de 350 personas en situación de vulnerabilidad han recibido formación para convertirse en profesionales de los cuidados y obtener un Certificado de Profesionalidad en Atención Sociosanitaria a Personas Dependientes.
Envejecer activo no significa solo mantenerse físicamente en forma
El envejecimiento activo implica también conservar la autonomía, cuidar la salud emocional, mantener relaciones y seguir encontrando proyectos que aporten motivación.
La nueva entrega de Escuela de Cuidados pone precisamente el foco en esa mirada más amplia: acompañar esta etapa vital no consiste únicamente en atender necesidades físicas, sino también en ayudar a que la persona siga sintiéndose vinculada, útil y capaz de disfrutar de nuevas experiencias.
