Protector solar. el rayo que no quema.

Si la piel hablara, a buen
seguro contaría las agresiones solares de que es objeto cada verano. Las
campañas informativas de concienciación, a pesar de sus logros, tienen todavía
un camino largo por recorrer

La educación sobre protección solar constituye
la base en la prevención de las lesiones cutáneas. Los efectos de la radiación
son acumulativos e irreversibles, por lo que una quemadura en la infancia puede
dar muchos quebraderos de cabeza en la edad adulta y desembocar incluso en
melanoma, el cáncer cutáneo más peligroso que existe y cuya incidencia se ha
multiplicado en nuestro país por 15 en los últimos 50 años. El mejor ejemplo de
educación lo encontramos en Australia, país en el que hace algunos años, la
tasa de cáncer de piel era elevadísima. Los esfuerzos de las autoridades
sanitarias a través de campañas educativas, han tenido un enorme efecto sobre
la población, logrando reducir considerablemente la incidencia de esta
enfermedad.

Una lección ?individual?

Cuando
hablamos de protección solar, lo primero que hay que tener en cuenta es que no
todas las personas tienen la misma piel. Tampoco el sol causa los mismos
efectos por la mañana que por la tarde, ni brilla con la misma intensidad en
Cuba que en Suecia. Así, la protección solar tiene que adecuarse tanto a las
características de cada individuo, como a la hora y el lugar en la que nos
exponemos a las radiaciones. No se trata únicamente de utilizar una crema
protectora, sino de llevar a cabo una serie de cuidados antes de salir de casa.
Y esto doblemente si se trata de niños y ancianos.

El sol, astro de vida

Pero
ojo, tampoco se trata de demonizar al sol y negar los beneficios que aporta al
organismo. De hecho, estimula la síntesis de vitamina D ?que previene el raquitismo
y la osteoporosis-, favorece la circulación sanguínea y actúa en el tratamiento
de ciertas dermatosis. También puede tener cierta influencia sobre el estado
anímico, ya que estimula la síntesis de los neurotransmisores cerebrales. Tal
vez sea éste el motivo por el que tradicionalmente se ha relacionado a los
países cálidos con la alegría y a los fríos con la depresión.

Por
todo ello, no hay por qué renunciar a las bondades solares. Simplemente hay que
seguir las pautas marcadas por los responsables sanitarios y utilizar el
protector solar más adecuado. Es la mejor forma de evitar las quemaduras y,
sobre todo, las graves consecuencias que éstas ejercen sobre la salud. De
hecho, está demostrado que, ante todo en personas de piel clara, utilizar un protector
solar con un factor mínimo de 15 durante los primeros 18 años de vida, reduce
la posibilidad de sufrir un cáncer cutáneo en más de un 70%.

El
bronceado ideal en tres pasos

1. Preparación
   interna.
   
   Los suplementos dietéticos ricos en
   betacarotenos son una excelente opción para preparar a la piel ?desde
   dentro? y reforzarla ante las posibles agresiones solares. Lo ideal es
   empezar a consumirlos 15 días antes de la exposición al sol. También se
   puede recurrir a los suplementos de vitamina E, ya que ésta protege a las
   células de la acción de los radicales libres y es el nutriente
   antienvejecimiento por excelencia.
2. Piel a punto:
   
   
   preparación previa y disciplina
   
   

Miguel Aizpún, dermatólogo y presidente de Grupo
Español de Dermatología Cosmética, advierte sobre la necesidad de tomar
precauciones antes de exponerse al sol: antes
de exponerte al sol tu piel debe estar perfectamente limpia, desmaquillada e
hidratada. Para ello, evita el uso de productos que contengan alcohol, ya que
puede propiciar la aparición de manchas, y aplica el producto solar en casa
(nunca en la playa o la piscina) una media hora antes de la exposición, de
forma uniforme y sobre la piel totalmente seca. No escatimes con las cremas,
más bien extiéndelas de forma generosa por todo el cuerpo, especialmente en
aquellas zonas más sensibles, tales como los labios y el contorno de ojos. Esta
acción debe repetirse cada dos horas durante el tiempo en el que se toma el
sol.

1. Elige el
   producto adecuado.
   
   Para ello, debes tener en cuenta dos
   factores; cuál es tu fototipo solar (pregunta a tu dermatólogo o
   farmacéutico) y qué tipo de piel tienes, ya que la formulación (crema,
   emulsión, gel, spray…) debe estar determinada por el mayor o menor grado
   de sequedad cutánea.

Una elección segura

En
los últimos años, los productos para el sol han proliferado de tal manera que la
elección del fotoprotector puede convertirse en una ardua tarea si no se
conocen unas normas básicas. El tipo de piel es uno de los principales
condicionantes, ya que no todas las personas resisten el sol de la misma
manera. Una persona con la piel muy clara deberá extremar los cuidados más que
una morena. Aún así, un tono oscuro nunca es un seguro contra las quemaduras.

Los
fototipos se clasifican según la piel y la forma que tiene
ésta de reaccionar ante los rayos solares.

Una vez que conocemos nuestro fototipo,
hay que plantearse el factor de protección solar (FPS) a elegir:

1. Protección leve:
   factores 2, 4 y 6.
2. Protección media:
   factores 8, 10 y 15.
3. Protección fuerte:
   factores 20 y 30.
4. Protección intensa:
   factor 40.

Otro de los aspectos de estos productos
es su resistencia al agua, así podemos optar entre dos tipos. El water-resistant, que mantiene sus cualidades después de 40
minutos de permanencia en el agua; y el waterproof, cuyo efecto se prolonga durante más de 80
minutos.

Si
tu piel es seca se recomienda utilizar un bloqueador solar en crema. Sin
embargo, para las pieles grasas son más aconsejables los protectores en gel

Un baño de sol

El doctor Aizpún
asegura  que lo ideal es no tomar el sol
entre las doce del mediodía y las cuatro de la tarde. Aunque no siempre se hace
caso de esta recomendación, al menos hay que tomar las medidas adecuadas para
evitar las quemaduras, que pueden llegar a ser incluso hasta de tercer grado.

1. El sol actúa siempre, en todos los
   sitios, y no sólo cuando nos despojamos de la ropa y lucimos los trajes de
   baño. Los protectores solares no sólo deben utilizarse cuando acudimos a
   la playa o a la piscina, sino en cualquier actividad que se realice al
   aire libre. Por tanto, es imprescindible extremar los cuidados cuando
   paseamos o simplemente disfrutamos de una tarde sentados en una terraza
   acompañados por una caña y unas tapas.
2. Hay que recordar que las nubes filtran
   las radiaciones, con lo que aún en días en los que el cielo está cubierto,
   también se debe utilizar la protección.
3. Las temperaturas que soportamos
   cuando tomamos el sol son muy elevadas. Generalmente, para refrescarnos,
   pulverizamos agua sobre la piel, sin caer en la cuenta de que esto también
   puede dar a quemaduras. La causa es que el agua, al igual que lo hace la
   arena, refleja los rayos, con lo que su peligro aumenta considerablemente.

Con el ocaso:

hidrátate

Una
vez en casa, le llega el turno a la hidratación, momento glorioso que debe
comenzar por una buena ducha de agua fría. Y no sólo por fuera, sino también
por dentro hay que hidratarse y tomar como obligación la ingesta de, al menos,
dos litros diarios.

El
nivel de hidratación de la piel depende de la cantidad de agua que ésta retenga
y de su capacidad para realizar esta función. En muchas ocasiones, la dermis no
puede realizar por sí sola esta tarea, de manera que es necesaria una ayuda.
Para ello se emplean productos
hidratanteso alter sun, que
incrementan la elasticidad y consistencia de la última capa de la epidermis.
Estos productos deben tener un refuerzo de vitaminas A y E, de forma que no
sólo se reestablece la humectación, sino también el brillo.

1. El contorno de los ojos es una de las partes más sensibles del
   cuerpo. Las arrugas que aparecen en esta zona son un claro síntoma del
   envejecimiento cutáneo, en el que participan activamente las radiaciones
   solares. Para evitarlo, lo mejor es utilizar productos específicos para la
   hidratación de estas zonas sensibles.
2. También la piel del rostro está continuamente
   expuesta a las inclemencias del tiempo, con lo que se acelera su
   deshidratación. Para evitarlo, lo mejor es realizar una limpieza del cutis
   frecuente y cuidadosa, y emplear siempre cremas que aseguren el debido
   nivel hídrico de la epidermis.
3. Los labios también sufren las agresiones solares,
   debido a la extrema sensibilidad de la piel que los cubre y a que carecen
   de una capa protectora que impida la evaporación del agua. Para lucir unos
   labios perfectos, hay que aplicar varias veces al día algún brillo
   tratante para recuperar la humedad y un protector labial con un índice de
   protección de 15. Además, se debe huir de las barras de labios de larga
   duración y de las tonalidades marrones, puesto que contienen pigmentos de
   cinz que provocan la descamación. Las cremas faciales no son adecuadas
   para esta parte del rostro, ya que no son lo suficientemente fuertes y son
   absorbidas rápidamente.
4. El cuello y el escote son dos de los grandes
   olvidados en nuestros hábitos de belleza. No son tan sensibles como los
   labios, pero sí necesitan recuperar la humedad diariamente. Los productos
   para la cara también están indicados para estas dos zonas, pero se deben
   repartir abundantemente, de forma ascendente, desde el cuello hasta la
   barbilla. Para incrementar sus efectos, conviene realizar masajes
   circulares para que el producto se absorba perfectamente.
5. En el caso de las manos, éstas se exponen
   continuamente a muchas agresiones, como los cambios de temperatura, el
   agua o un gran número de productos como los detergentes. Su piel es muy
   sensible, principalmente en las palmas, ya que apenas tienen glándulas
   sebáceas y su estructura es muy fina. Para su hidratación, se recomienda
   el uso de cremas o fluidos después de cada lavado. La aplicación ha de
   realizarse desde la punta de los dedos hasta el antebrazo, favoreciendo
   también la circulación sanguínea.
6. Las piernas también necesitan cremas
   que colaboren en el mantenimiento de la humedad. La formulación de estos
   productos debe contener vitaminas E, C y A, o bien productos naturales
   como miel o germen de trigo, que colaboran en la retención del agua y
   mantienen estable el nivel de pH.
7. En este capítulo no nos
   podemos olvidar de los pies: al
   ser su piel más gruesa, tiene tendencia a la aparición de callos, grietas
   y asperezas, a lo que contribuye el roce con los zapatos. Aplícate una o
   dos veces al día hidratantes que contengan sustancias emolientes, como
   colágeno, ácido hialurónico, ceramidas o aceites vegetales.

No apto para menores y
ancianos

Si
hay un colectivo especialmente sensible al sol es el de los niños y el de los
ancianos. Su piel tiene menos capacidad para protegerse de las radiaciones que
la de los adultos. Por eso, nunca hay que exponer a los menores de tres años al
sol. Una vez superada esta edad, y para que puedan disfrutar de un día de
verano, se recomienda emplear cremas elaboradas específicamente para ellos, y
seguir las mismas pautas que para los adultos. Además, es bueno protegerles la
cabeza con gorras y cubrirles con camisetas, sobre todo cuando tienen la piel
muy blanca y sensible.