Cuáles son las ventajas
1. Mantiene los huesos más fuertes.
2. Previene la osteoporosis.
3. Previene lesiones y mejora la postura.
4. Desarrolla más los músculos estabilizadores.
5. Acelera el metabolismo.
6. Construye mayor masa muscular.
7. Mejora la sensibilidad a la insulina en el músculo, reduciendo la acumulación de grasa.
8. Reduce la presión sanguínea, al aumentar la fuerza de nuestro corazón. Esto implica que con cada latido nuestro corazón es capaz de bombear más sangre, por lo que necesitará latir menos veces para bombear el mismo volumen de sangre.
Hazte un chequeo previo
Según un estudio presentado en el Congreso Europeo de Cardiología, el electrocardiograma (ECG) es una herramienta económica e imprescindible dentro de un chequeo, que ayuda a detectar la prevalencia de enfermedades cardiovasculares subyacentes como la muerte súbita en la población juvenil. Tal y como explica el doctor Ramon Brugada del Hospital Universitario de Girona y uno de los autores del estudio, “siempre que se haga deporte se necesita una valoración médica cada dos años que incluya la incorporación de un electrocardiograma, no importa la edad. Y si es deporte competitivo de alta exigencia, cada año». El electrocardiograma “es una herramienta que cuesta céntimos de euro y que nos permite detectar patologías asociadas a la muerte súbita”.
