¿Topless durante los meses de embarazo?
Los cambios hormonales que tienen lugar durante todo el periodo de gestación se manifiestan también en la piel, y esto puede acentuarse con la exposición prolongada al sol durante los meses de verano. La piel del pecho, ya de por si más sensible que la del resto del cuerpo, durante la gestación se convierte en una zona todavía más delicada, por lo que hacer topless no es del todo aconsejable. “Si se puede evitar, es preferible no hacer topless durante el embarazo” afirma la doctora “El crecimiento de la glándula mamaria lleva consigo el aumento de la basculación y el exceso de sol puede afectar a las fibras de elastina que aumenten las posibilidades de que aparezcan estrías”. Para reducir el riesgo, es recomendable evitar la exposición directa al sol así como realizar una buena hidratación de la zona.
¿Qué alimentos y bebidas son más recomendables?
Realizar ejercicio moderado, como por ejemplo dar un paseo, antes de las distintas comidas ayuda a abrir el apetito. Además, el Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría (AEP) recomienda comer 5 veces al día y llevar una dieta variada que incluya todos los tipos de alimentos con un aporte mínimo de 1800 calorías diarias. En verano las verduras y las frutas de temporada (en forma de ensaladas, sopas frías, macedonia, zumos, batidos o piezas enteras) son las grandes aliadas para las mujeres embarazadas. Por el contrario, se deben evitar los refrescos azucarados y las bebidas estimulantes (colas, café, té), y por supuesto están contraindicadas las bebidas con alcohol. También es aconsejable reducir el consumo de sal, pero no eliminarlo del todo, ya que el yodo que contiene es beneficioso para el desarrollo del feto.
