“El lupus eritematoso sistémico (LES) es una enfermedad autoinmune sistémica crónica que, con un buen control y hábitos de vida saludables, permite a quienes la padecen mantener una mejor calidad de vida. En la adolescencia y juventud es fundamental aprender a cuidarse, ya que es una etapa clave para consolidar rutinas que tendrán impacto en la salud a largo plazo. Dormir bien, llevar una alimentación equilibrada, protegerse del sol y cumplir adecuadamente con el tratamiento médico son pilares básicos para mantener la enfermedad controlada”, ha destacado la doctora Natalia Mena, jefa de Sección de Reumatología del Hospital Regional Universitario de Málaga.
En el marco del IX Encuentro de niños y jóvenes afectados por lupus y enfermedades autoinmunes organizado por la Asociación Lupus Málaga y Autoinmunes (ALMA), la especialista ha destacado que “la alimentación debe ser variada y rica en frutas, verduras, cereales integrales, pescado y proteínas magras, limitando el consumo de ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas. Mantener una buena hidratación y evitar el tabaco y el alcohol también contribuye a proteger tanto el sistema inmunitario como la salud cardiovascular, especialmente importante en los pacientes con lupus”.
Una estrecha relación con el especialista en Reumatología
En el acompañamiento de los pacientes es fundamental el papel de los profesionales. Al ser una patología crónica los jóvenes con LES deben hacerse responsables y partícipes en su autocuidado. Es fundamental que se establezca una relación de confianza en la que se consulten todas las dudas y se expongan los miedos e inquietudes, ya que el especialista actuará como acompañante durante todo el proceso de tratamiento y seguimiento. Ofrecerá información clara que ayude a hacer frente a las posibles dificultades para, en definitiva, mejorar el bienestar de los pacientes. Además, las decisiones se deben tomar de forma compartida y se respetará la opinión de los afectados”, sostiene por su parte la doctora Noemí Garrido, también reumatóloga del Servicio de Reumatología del Hospital Regional Universitario de Málaga.
También ha recordado la necesidad de cumplir de forma rigurosa las visitas con el especialista y seguir el tratamiento pautado, puesto que la falta de adherencia puede conllevar algunas complicaciones.
Reumafit: importancia del ejercicio físico
El ejercicio físico tiene un papel central en el de las personas con enfermedades reumáticas. “Practicar actividad física de forma regular, adaptada a las condiciones de cada persona, ayuda a mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la salud ósea, además de reducir la fatiga y favorecer el bienestar emocional. Caminar, nadar, montar en bicicleta o practicar yoga son opciones seguras y beneficiosas que pueden incorporarse fácilmente a la rutina diaria”, ha explicado la doctora Mena.
Además, ha añadido que “el deporte contribuye a favorecer la autoestima, mejora las relaciones sociales y ofrece una sensación de normalidad muy valiosa en la vida de los adolescentes y jóvenes con lupus y enfermedades inmunomediadas. Convertir el ejercicio en un hábito, junto con una buena alimentación, descanso y adherencia al tratamiento, mejoran la evolución de la enfermedad y la calidad de vida de quienes la padecen”. Con el objetivo de dar visibilidad y fomentar la práctica de ejercicio físico, la Fundación Española de Reumatología colabora con el programa «Reumafit».
