Picor de garganta, mocos, malestar… a la vuelta de la esquina nos esperan estos incómodos compañeros del otoño que nos recuerdan que nuestro sistema inmunitario puede no estar a la altura de las nuevas condiciones climáticas. Si quieres sortearlos, no tienes más que reforzar tus defensas con alguno de estos suplementos “súper vigorizantes” que encontrarás en tu farmacia. Tú eliges.
Contra la “astenia otoñal”
La vuelta a la rutina, el descenso de las temperaturas y el aumento de la presión atmosférica pueden provocar lo que conocemos como “astenia otoñal”, con su carga de fatiga, cansancio y bajada de las defensas que nos puede predisponer a “pillar” un resfriado o una gripe. También la vuelta de las vacaciones y el comienzo de un nuevo curso pueden favorecer el estrés, liberando adrenalina, dopamina y cortisol, hormonas inmunosupresoras que debilitan el sistema inmunitario.
Para combatir unas y otros, no hay nada como proponerse un plan que incluya la práctica de ejercicio físico que nos permita fortalecer los músculos y el sistema articular, así como la práctica de alguna actividad de bajo impacto como el pilates, el yoga o la natación; un ritmo de sueño que nos permita estar descansados al día siguiente y facilite que nuestro reloj biológico se vaya adaptando a las nuevas horas de luz; una alimentación equilibrada basada en la dieta mediterránea que priorice alimentos antiinflamatorios (jengibre, ajo, cúrcuma), antioxidantes (té verde), ricos en omega 3 (pescados azules), y aquellos que contengan un alto contenido de vitamina E (frutos secos, verduras de hoja verde…). Y si sientes la necesidad de algún “extra” para ponerte las pilas, pregunta a tu farmacéutico por la toma de algún complemento alimenticio natural que te permita recargar pilas y adaptarte a la nueva estación.
- Aquilea Equinácea. Tu subidón para mantener el organismo protegido frente a las agresiones externas. Elaborado principalmente con Echinacea purpurea, ampliamente utilizada por sus propiedades sobre las defensas. Ideal frente a los cambios de temperatura y las grandes cargas de trabajo.
- Aquilea Própolis. Jarabe natural que combina equinácea, vitamina C, própolis y otros extractos naturales para una protección completa de las defensas y buen funcionamiento de las vías respiratorias y para suavizar la irritación de garganta.
- Astenolit 12 ampollas bebibles. Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, mejora el metabolismo energético y contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso e inmunitario. A base de ácido L-aspártico, L-carnitina, L-glutamina y vitaminas B1, B6 y B12 que contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga, favorecen el metabolismo energético normal y contribuyen a equilibrar el funcionamiento normal del sistema nervioso e inmunitario.
- Meritene Drink Chocolate. Suplemento nutricional rico en Proteínas, Vitaminas y Minerales, que te ayudan a complementar tu alimentación para combatir la sensación de fatiga, cansancio y debilidad muscular.
Vitaminas y más vitaminas
- Supradyn® Energy Extra, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga en situaciones de sobreesfuerzo por ejercicio físico. Con Coenzima Q10 y vitaminas del grupo B que contribuyen al metabolismo energético normal. Vitaminas C, E y zinc y selenio que protegen a las células frente al daño oxidativo. Vitamina D y magnesio que contribuyen al correcto funcionamiento de los músculos. Vitaminas A, C, D, B6, B12, así como ácido fólico, hierro, zinc, selenio y cobre que ayudan al funcionamiento del sistema inmunitario. Al no contener sustancias excitantes, no produce insomnio ni interfiere en la conciliación del sueño.
- Luxmetique Fórmula Defens 19 a base de extractos vegetales, minerales y vitaminas que estimula el sistema inmune y refuerza las defensas.
- Farline Vitamina C y Zinc. La solución con vitamina C para conseguir un metabolismo energético adecuado y mantener un funcionamiento del sistema inmunitario óptimo. Contiene también Zinc, que ayuda a fortalecer las defensas del organismo y evitar enfermedades cardiovasculares.
- Redoxon Complex, comprimidos efervescentes. Potente multivitamínico dedicado a proporcionar al organismo las vitaminas y minerales que necesita en situaciones de sobreesfuerzo. Redoxon Complex está indicado para mayores de 14 años que se encuentran en una época de desgaste fuera de su rutina normal.
- Imunoglukan P4H es un complemento alimenticio con vitamina C que ayuda a la función inmunitaria de nuestro cuerpo. Es muy recomendable su uso en otoño y primavera, ya que favorece y potencia el desarrollo de las defensas propias del organismo frente a resfriados e infecciones respiratorias.
- Arkocaps Maca, complemento alimenticio está formulado para aumentar el vigor y estimular las capacidades físicas e intelectuales. Para situaciones en las que necesitamos un extra, la solución más rápida y eficaz es utilizar un complemento alimenticio específico para esta tarea.
- Arkovital Acerola es un complemento alimenticio con vitamina C procedente de la acerola, que ayuda a reducir la fatiga y contribuye al mejor funcionamiento del sistema inmunitario.
- Pharmaton 50 Plus. Ayuda a mantener el ritmo de vida normal a partir de los 50, gracias a su fórmula a base de vitaminas y ácidos grasos omega 3. Además, favorece al funcionamiento normal del corazón, del sistema inmunitario, tu cerebro, la vista y los huesos.
- Forté Pharma Inmuno. Complemento alimenticio reforzado con vitaminas C y D y minerales como el zinc recomendado para fortalecer el sistema inmunitario y combatir los signos de frío y fatiga.
- Apisérum Vitalidad Jalea Real. Complemento alimenticio con jalea real y vitaminas para disminuir la sensación de cansancio y fatiga. Con ingredientes de origen natural. Jalea real + Vitaminas A, C, D, E, H y grupo B.
