Las comidas copiosas, los brindis y los dulces típicos navideños pueden provocar indigestión, acidez o pesadez de estómago. Aunque estos trastornos digestivos suelen ser leves, pueden arruinar una buena sobremesa si no se previenen o tratan correctamente. Disfrutar de la comida no está reñido con cuidarse. Estas fiestas, brinda por tu salud… ¡y también por la de tu estómago!
La clave para unas fiestas saludables está en la moderación, el equilibrio y el uso responsable de los medicamentos. Por ello, antes de automedicarte, consulta siempre con tu farmacéutico, experto en medicamentos, quien sabrá orientarte sobre la opción más segura según los síntomas que manifiestes y la medicación habitual que sigas.
El top ten de los problemas digestivos
- Indigestión o dispepsia. Aparece cuando comemos más de lo habitual o ingerimos alimentos muy grasos. Se traduce en pesadez, hinchazón abdominal, náuseas o molestias tras las comidas.
- Acidez y reflujo. El exceso de alcohol, las salsas o el chocolate pueden relajar la válvula que separa el estómago del esófago, provocando el clásico ardor o “fuego” en el pecho.
- Gases y distensión abdominal. Los fritos, los refrescos con gas o las comidas muy condimentadas aumentan la producción de gases, generando malestar y sensación de hinchazón. Si cualquiera de estas molestias digestivas se repiten o se agravan, no lo dejes pasar: consulta con tu médico o farmacéutico.
Consejos para disfrutar sin sufrir
- Come con calma. Dedica tiempo a masticar bien; la digestión empieza en la boca.
- Evita los grandes atracones. Está bien probarlo todo y disfrutar de la comida, pero también tenemos que escuchar a nuestro cuerpo.
- Cuida las bebidas. Modera el consumo de alcohol, evita consumir refrescos gaseosos en exceso y prioriza el agua.
- No te tumbes justo después comer. Espera al menos dos horas antes de acostarte para reducir el reflujo
- Muévete un poco. Un paseo corto tras las comidas ayudará a tu tránsito intestinal.
Antiácidos y protectores gástricos: cuándo y cómo usarlos
En estas fechas muchos recurren a productos de farmacia para aliviar el malestar digestivo. Sin embargo, su uso debe ser puntual, responsable e ir acompañado del consejo del farmacéutico, experto en medicamentos.
- Antiácidos: neutralizan el exceso de ácido en el estómago y alivian rápidamente la acidez ocasional. No deben usarse de forma continua sin consejo profesional.
- Protectores gástricos: como los inhibidores de la bomba de protones (omeprazol, pantoprazol…), están indicados para tratamientos médicos específicos, no para aliviar los excesos navideños.
