Únete a nuestra comunidad
Toda la actualidad del mundo de la salud y la farmacia en Consejos de tu Farmacéutico.
Además, puedes seguirnos en nuestras redes sociales:
¿Sabías que los casos de caries aumentan significativamente tras la Navidad? ¿Y que un correcto cuidado bucodental previene y combate el coronavirus? Nos lo explican los expertos de la Sociedad Española de Periodoncia.
El alcohol, los excesos con la comida, el tabaco… La Navidad, por mucho que este año haya sido distinta, facilita la entrada en juego de unos hábitos que vienen a desordenar nuestra rutina de cuidados habituales, y que explican que, según los expertos de la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) y su Fundación, las caries hagan su aparición justo después de estas fechas. Ello unido a que durante estos días es habitual olvidarcepillarse los dientes después de cada comida, las posibilidades de que se agraven enfermedades bucodentales que ya existían anteriormente y de que surjan otras nuevas aumentan exponencialmente.
“Este cambio en nuestras costumbres puede acarrear problemas de salud general (aumento de peso, hipertensión, hipercolesterolemia…), así como el empeoramiento de la salud bucodental”, asegura la doctora Regina Izquierdo, periodoncista y miembro de la SEPA, quien asegura que “las consecuencias de la relajación en los buenos hábitos dietéticos e higiénicos pueden no sólo afectar al área bucodental o a la estética. Actualmente, disponemos de suficiente evidencia de que la enfermedad periodontal no tratada puede tener repercusiones a nivel sistémico en personas predispuestas y estar vinculadas con un mayor riesgo de sufrir diabetes o de controlarla peor, de padecer un evento cardiovascular o en embarazadas, de sufrir un parto prematuro”, afirma.
Nunca compartas cepillos, colutorios, ni los coloques junto al de otros miembros de la familia. Y si has superado la infección por coronavirus, cambia de cepillo dental ¡ya!
Gingivitis y periodontitis: las reinas de las fiestas
Según datos de la SEPA, las enfermedades bucodentales en general, y las enfermedades periodontales (gingivitis y periodontitis) en particular, se encuentran entre las más prevalentes del ser humano: al menos 8 de cada 10 españoles mayores de 35 años presenta algún problema relacionado con las encías. Una relajación temporal en las medidas de higiene bucodental con motivo de las vacaciones, los viajes y las fiestas, puede ser un factor desencadenante de una enfermedad de las encías, de su agravamiento y de un empeoramiento de la salud general.
Cuidado bucodental post Navidad
1 Controla lo que comes. Es importante controlar qué y cuánto se come. Ahora que llega el roscón, no te excedas y, sobre todo, evita picar entre horas: está demostrado que los azúcares (junto con una mala higiene) tienen relación con la aparición de las caries.
2 Cepilla tus dientes al menos una vez, antes de acostarte. Como premisa fundamental, la doctora Izquierdo señala que “si es imposible cumplir con las recomendaciones básicas de cuidado bucodental, al menos hay que mantener obligatoriamente el cepillado dental antes de acostarse, ya que la disminución del flujo salivar cuando se duerme hace que haya cambios en el pH y que, por tanto, se incremente el riesgo de aparición de complicaciones en la salud bucal”. Existen cepillos de viaje, más pequeños o plegables que puedes llevar en el bolsillo o en el bolso. El objetivo no es solo eliminar los restos de comida, sino también evitar la formación de placa bacteriana, previniendo así los problemas de inflamación de las encías. Si aún así no puedes cepillarte después de la cena, que trasnochar no sea también una excusa para acostarte sin cepillarte los dientes.
3 Cuida tu sensibilidad dental. Si ya sientes tus dientes sensibles al comer, beber o al cepillarte, no olvides que gran número de bebidas son ácidas y que no se suelen identificar como tales, por lo que actuarán empeorando este problema, como el vino (más el blanco que el tinto), la cerveza, los refrescos de cola, las bebidas energéticas, los zumos de frutas (especialmente los cítricos) o las infusiones de frutos rojos. El efecto de estas bebidas sobre la sensibilidad dental aún es superior si se combinan entre sí y están fríos y son azucarados. Un tratamiento específico recomendado por tu dentista y el control en el consumo de estos ácidos ayudará a aliviar la hipersensibilidad dental.
4 No dejes que se manchen tus dientes. Para evitar el oscurecimiento de tus dientes no bebas vino tinto, café, té o refrescos de cola en exceso. Igual sucederá si abusas del chocolate negro. Y aún más si eres fumador.
5 Evita comer… Seguramente los alimentos más cariogénicos que hayamos consumido en Navidad y de los que aún conservemos cajas en la despensa, serán los postres y dulces típicos navideños; de todos ellos, los tres que más pueden aumentar el riesgo de caries probablemente son las frutas escarchadas (presentes también en el roscón de Reyes), el guirlache y el mazapán. Hay que evitar tomar estos dulces entre horas para no ingerir un exceso de azúcar. Igualmente hay que evitar los dulces pegajosos o que se disuelven con lentitud. Los expertos de SEPA también nos recomiendan tener precaución al morder alimentos muy duros con los dientes delanteros, como el turrón o marisco; sobre todo si llevas restauraciones de composite o carillas, pues podrían fracturarse o despegarse.
6 Para prevenir el mal aliento… Además de mantener una buena higiene dental (cepillado y limpieza entre dientes), no olvides cepillar tu lengua cada día. Un aliento fresco forma parte de tu aspecto ante los demás y es importante evitarlo para estar impecable en estas fiestas.
7 Que no te amarguen la fiesta… esa caries que tenías pendiente de obturar o esa muela del juicio que de vez en cuando te da problemas. El periodo de vacaciones laborales y escolares puede ser un buen momento para realizar esa intervención odontológica que continuamente se posterga.
8 Que no te amarguen la fiesta… esa caries que tenías pendiente de obturar o esa muela del juicio que de vez en cuando te da problemas. El periodo de vacaciones laborales y escolares puede ser un buen momento para realizar esa intervención odontológica que continuamente se posterga.
9 Regala salud… Si no puedes evitar las compras de última hora, al menos intenta que sean regalos útiles…Una buena idea sería cualquier producto de higiene o servicio odontólogico que facilite una mejor salud bucodental.
10- ¡Deja de fumar! Con el inicio del año nuevo llegan también los buenos propósitos. ¿Qué tal si intentas dejar de fumar? Hay muchas maneras de intentarlo. No solo tu salud, tu boca y tu bolsillo también te lo agradecerán.
Finalmente: .Ármate frente al coronavirus:
Los cepillos dentales y demás útiles de higiene bucodental no se pueden compartir, ni siquiera los colutorios (aunque se utilicen los dosificadores)
Debe evitarse poner los cepillos de los diferentes miembros de la familia en el mismo vaso.
Aleja los cepillos dentales del inodoro.
Si has superado la infección por coronavirus, cambia de cepillo dental.